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Actividad Fí­sica Ergonomí­a Estiramientos buena postura ejercicios ejercicios de elongación ejercicios en la oficina ejercicios oficina epicondilitis estiramientos oficina gimnasia de pausa mala postura ...

Estos ejercicios y estiramientos te ayudarán a evitar dolor de cuello y espalda, así como a mantener una buena postura.

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Un buen estiramiento es aquel que previene lesiones y ayuda a recomponer el cuerpo después de la práctica de ejercicio.

La espalda es de las partes que más sufren por nuestras malas posturas. El porblema es que esto causa daños crónicos si no se corrige. Estos 5 ejercicios te ayudarán con ello

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Descubre cómo puedes realizar estiramientos en tu pecho paso a paso gracias al blog Full músculo.

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Consejos para estirar los músculos. Mucha gente cree que es sólo es necesario estirar los músculos antes o después de hacer deporte pero, en realidad, es recomendable hacerlo no sólo en esas ocasiones. Descubre por qué y aprende algunos ejercicios básicos para hacerlo.

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Para prevenir los dolores por sobrecarga en los cuádriceps, lo mejor realizar estos estiramientos.

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Descubre cómo la práctica del yoga puede ayudarte a ponerte en forma y a cuidarte. Si lo has probado, ¿lo recomendarías?

Estiramientos ejercicios estiramientos

Descubre los diferentes tipos de estiramientos que existen y escoge el que más y mejor beneficie a tu estado físico.

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Haz frente al dolor de las cervicales poniendo en práctica estos ejercicios que compartimos.

Un post muy útil para todos nuestros amigos amantes del punto y el ganchillo.

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Cuándo es mejor estirar. Muchas personas tienen una misma duda, ¿cuándo es mejor hacer estiramientos? Un profesional nos indica cuándo es mejor.

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El pádel sigue ganando adeptos, pero son muchas las lesiones que se adquieren por no hacer los estiramientos adecuados.

Son fundamentales para realizarlos, sobre todo, antes de practicar ejercicio físico porque ayudarán a que los músculos y las articulaciones se calienten y no sufran lesiones.

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No se te ocurra irte a casa después de hacer ejercicio sin estirar, ¡tu cuerpo no te lo perdonará!

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¿Quieres hacer ejercicio pero no encuentras hueco? No te pierdas estos consejos para aprovechar al máximo cada minuto de tu día.

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Tan importante es estirar antes como después de realizar ejercicio. ¡Atención runners! Estos ejercicios son perfectos para que los realicéis después de correr.

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Cómo relajar la espalda. Nuestra amiga del blog Operación Bikini nos enseña cómo hacer, paso a paso, varios ejercicios para relajar la espalda en la oficina y evitar que nos duela. ¡No te lo puedes perder!

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¿Has probado alguna vez a realizar masajes faciales? Son muy recomendables para tonificar nuestro rostro y, con ello, prevenir y disminuir las arrugas.

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Consejos y estiramientos fáciles para evitar calambres. ¡Apunta!

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¡Nunca debes olvidar tus estiramientos!Apunta estos consejos y ponte en forma, pero no a lo loco.

Los ejercicios de estiramiento muscular son de gran utilidad para ayudar a mantener la flexibilidad y la fuerza muscular de las diferentes estructuras corporales, por lo que su práctica es sumamente beneficiosa. En este vídeo te enseñamos una rutina de estiramientos globales que te ayudarán a sentirte mucho mejor.