Diario de jercicios con el stepper

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♀ nayaree

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» Vivo en Santa Cruz de Teneri... y tengo 34 años

» Fecha: 23/03/2008 19:57

Diario de jercicios con el stepper

Nº de respuestas: 72 - Nº de lecturas: 4.183

Por inspiración de un post que puso en este foro Rth66, hace una semana me compré el ministepper de Decathlon. Los primeros días ni me acordé de que estaba ahí en su caja, pero al tercer día empecé con ello.

Rth66 decía que le estaba afinando mucho la silueta y que estaba perdiendo volumen del culete, les pongo el enlace a ver si alguien más se anima a comprarlo. Este es: pulsa_aquí

Y el aparatito es este:

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♀ rojas

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» Karma: 68.621

» Fecha: 28/05/2008 13:43:39

Pues nada, como suele decirse ¡¡sin dolor no hay solución!!, ains...que me duele sólo de pensarlo....

Hoy 30min. de andar, al final voy a tener que quitarle de nuevo el polvo al steeper...je,je... Tristeza

♀ rth66

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» Fecha: 29/05/2008 14:39:21

yo ministepper ya no puedo hacer por mi espalda, ya que tengo un problema y me ha dicho la fisio que no me recomienda ese ejercicio, pero para mi los resultados de esta maquinita son espectaculares si eres constante, a mi me funcionó.

♀ rojas

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» Fecha: 29/05/2008 19:21:31

Si el caso es que yo tambien. Sufro una contractura de mas de 10 años, cariñosa que se ha vuelto conmigo,y dice mi masajista que no había visto una igual. Asi que por narices me lo tengo que tomar con tranquilidad.

♀ rojas

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» Fecha: 30/05/2008 09:23:51

Vuelvo a retomar. Anoche: 4min.-220 pasos

Esta mañana : 5 min.-265 pasos.

♀ rojas

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» Fecha: 31/05/2008 17:15:52

Esta mañana 7 min.- 330 pasos. No,no es que vaya a más, ha sonado el telfn. y me he tenido que bajar un momento a cogerlo, pero he subido enseguida, ni siquiera se ha parado el tiempo. Tambien es que he cambiado de música y como me dá por cantar, iba más entretenida. Me bajé porque me faltaba el aire, parecía los de OT cuando van cantando y bailando...je,je....

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♀ rojas

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» Fecha: 01/06/2008 19:51:00

¡¡¡¡10 min.--548 pasos!!!!

Música,dos canciones de Monica Naranjo, Europa y Eva. Aunque os parezca una tontería, a mí la música me anima muchísimo. Me coloco el mp3, volumen alto, y me olvido donde estoy subida.

♀ rojas

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» Fecha: 02/06/2008 11:13:39

10 min.--510 pasos

♀ rojas

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» Fecha: 03/06/2008 18:49:28

Hoy no he hecho steeper,en cambio he subido andando a recoger a los niños al cole.

8min de cuesta del 10% icluidos unos escalones y los pasos, como que no los he contado, eso si, sin respiración que he llegado y un dolor de gemelos.....

♀ carib

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» Fecha: 03/06/2008 19:29:27

bueno, pues yo me lo compre a finales de marzo, lo use 4 dias, y lo abandone. Ayer lo volvi a sacar, por vergüenza torera, mas que por otra cosa, y es que me duelen mucho las piernas. Ayer hice 5 minutos, y hoy otros 5. pero he subido el nº de pasos. A ver si me animo y lo hago todos los dias y voy subiendo. Supongo que funcionara, porque con lo que duele tiene que funcionar, ¿no?

♀ rojas

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» Fecha: 04/06/2008 10:33:15

¡¡Venga ánimo carib!! Desde luego que comparado conmigo has empezado fuerte, yo empecé con 2 min,. luego 4.... No te pongas grandes retos que al final lo dejas. Yo me conformo con hacer este poco todos los dias, que no hacer nada.

Hoy: 12 min.--637 pasos Música, Michel Jackson, Thriller y Black and White.

Me he propuesto poner un video mio de cuando lo hago, pa'mearte. Así nos animamos viendo que no hay que estar estupenda para hacerlo, y nos echamos unas risas.

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♀ carib

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» Karma: 16.063

» Fecha: 04/06/2008 19:04:50

2º dia: 6 minutos, 252 pasos. Cada dia subire un minuto

♂ noemi29

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» Karma: 18

» Fecha: 04/06/2008 22:46:50

hola!

y me compré el stepper en el corte inglés, lo intento hacer todos losdías aunque no siempre puedo la misma cantidad.

yo no he notado q haya bajado de peso pero sí que he endurecido muschísmo sobre todo las piernas.

lo mejor es la constancia y aparte de endurecer, he ganado resistencia, he llegado a hacer 3300 en 32 min y muy bien, como decías, al hacerlo todos los días engancha.

yo estoy encantada.

Lo combino con el hula hop, que es muy duro aunq cuando era niña no me lo parecía pero no aguanto i tres minutos, y sudo como un `pollo, esmuy divertido y muy bueno para las lorcillas de la cintura y el abdomen. Y las q tenéis niños, podéis jugar con ellos mientras hacéis ejercicio.

Lo que preguntabais de teletienda se llama magic leg y no sé qué tal será porq no conozco a nadie que lo tenga pero tiene buena pinta.

Yo me he comprado un cinturó vinbrador, ya os contaré q tal resulta la mezckla de todo.

bs Sonrisa

♀ rojas

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» Fecha: 05/06/2008 11:37:07

¡¡Anda el hula-hop!! Que buena idea para la cintura y divertido!! Voy a intentarlo que mi hija tiene uno.¡¡Ya os contaré!!

Hoy nada que trabajo. Lo haré por la tarde.

♀ rojas

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» Fecha: 09/06/2008 09:34:49

Los fines de semana nada de nada.No me pongo porque están los niños y los tengo pegados a mi culo, así no me apetece.

11 min.--600 pasos.

Hoy empiezo dieta.

♀ rojas

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» Fecha: 11/06/2008 10:15:53

¡¡Ehhhh!! Que me quedo solaaaaa......

12 min.--627 pasos.

Aún no he cogido el hula hop, es que el de mi hijo es pequeño y no logro que se mantengaaaaaa.......que rabiaaaaa.....que stresss......aaaaaggggg.....!!!! ja,ja,ja....que se me va la olla....

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♂ noemi29

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» Karma: 18

» Fecha: 17/06/2008 00:13:35

hola de nuevo!!

yo el hula hop lo compré en los chinos del barrio y como es para niños es muy ligero y cuesta pero se puede, estuve mirando en la web de decathlon y los tienen mejores, 3 a 12 euros, pone q son los que utilizan los futbolistas para entrenar...

EStoy haciendo 30 mins todos los días que puedo porque el otro día leí que el ejericicio empieza a quemar calorías a partir de los 20 min!!

Estoy contenta porque además de estar ás dura de piernas, estoy bajando peso.

ánimo a todas!! Risa

♀ rojas

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» Karma: 68.621

» Fecha: 17/06/2008 10:48:24

¡¡¡30 min.!!! Jolín que me desanimo!! Eres una campeona, estoy dias no hago porque me encuentro algo floja, debe ser por la dieta. Hoy tambien me ha bajado la regla y estoy algo mareadilla, pero ya me he subido la cuesta del cole. A ver si ahora para la semana que viene que ya ha terminado el cole estoy mas relajada y con más tiempo.

♀ nayaree

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» Karma: 60.647

» Fecha: 17/06/2008 16:00:53

Hola, chicas! Yo volveré a empezar la semana que viene, porque mi examen de oposiciones es el sábado 21, y luego la vida recomienza con todas sus rutinas.

Yo suelo hacer una media hora, porque el manual del aparato recomienda para bajar de peso media hora o más tres veces a la semana.

Hace tiempo quería poner el resumen de sesiones que hago, para si se me pierde el papel en el que lo apunto:

Día 1: 1000 pasos en 30 min--- Día 1: 1000 pasos en 31:30 min (hice dos sesiones el mismo día)

Día 2: 1380 pasos en 35 min

Día 3: 1026 pasos en 30 min--- Día 3: 1000 pasos en 26 min

Día 4: 1532 pasos en 60 min (Ese día seguí hasta una hora)

Día 5: 1000 pasos en 37 min

Día 6: 1000 pasos en 31 min

Día 7: 1260 pasos en 35 min

Día 8: 1006 pasos en 30 min

Día 9: 1000 pasos en 33 min

Día 10: 1000 pasos en 30 min

Día 11: 1200 pasos en 30:22 min

Día 12: 1050 pasos en 30 min

Día 13: 1081 pasos en 30 min

Día 14: 303 pasos en11 min--- Día 14: 1005 pasos en 36 min (Dos sesiones)

Día 15: 1058 pasos en 36 min

MEDIA: 1058 PASOS EN 32 MIN

32 PASOS POR MINUTO

♂ bollito

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» Karma: 18

» Fecha: 09/07/2008 19:04:50

hola, yo lo compre hace dos años mas o menos, al principio lo cogia un montón pero ahora nada lo tengo descuidado, pero me has animado a cogerlo gracias. un besote Risa

♀ nayaree

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» Karma: 60.647

» Fecha: 10/07/2008 09:26:55

Yo sigo sin volver a empezar con el stepper, porque aprobé el primer examen y tuve que seguir estudiando para el segundo. Ahora, como no nos dan la nota del segundo, estoy estudiando para el tercero...

¡Qué ganas tengo de retomar mi vida normal!

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