Diario de jercicios con el stepper

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♀ nayaree

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» Vivo en Santa Cruz de Teneri... y tengo 34 años

» Fecha: 23/03/2008 19:57

Diario de jercicios con el stepper

Nº de respuestas: 72 - Nº de lecturas: 4.194

Por inspiración de un post que puso en este foro Rth66, hace una semana me compré el ministepper de Decathlon. Los primeros días ni me acordé de que estaba ahí en su caja, pero al tercer día empecé con ello.

Rth66 decía que le estaba afinando mucho la silueta y que estaba perdiendo volumen del culete, les pongo el enlace a ver si alguien más se anima a comprarlo. Este es: pulsa_aquí

Y el aparatito es este:

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♀ marimari

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» Fecha: 03/09/2008 22:11:40

Animo rojas. Yo llevo pocos dias y por ahora aguanto 15 minutos, pero voy en camino.

Risa

♀ rojas

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» Fecha: 03/09/2008 21:24:20

Hola marimari, no te preocupes que ya verás como losolucionas. En cuanto a los peldaños el que tengo yo es el lateral, por eso se ven mas bajos, es como si patinaras.

Ya tengo arreglado el aire acondicionado, ahora sólo me falta el ánimo... Llorando

♀ marimari

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» Fecha: 29/08/2008 23:54:01

Bueno, ahora de pronto sale la foto en todos los comentarios. Siento la lata que he dado chicas, pero soy novata.

Sonrisa

♀ marimari

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» Fecha: 29/08/2008 23:52:44

probando foto

♀ marimari

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» Fecha: 29/08/2008 23:34:57

Pues no sé porque no sale la foto porque en mi perfil si sale. Lo siento. Tristeza

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♀ marimari

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» Fecha: 29/08/2008 23:31:07

Hola chicas. Creo que ya lo arreglé y metí una fotito. En cuanto al stepper, he visto que hay algunos que están los peldaños horizontales como el que he comprado, y otros están inclinados; ¿sabe alguna cual es mejor o qué diferencia hay? Guiño

♀ marimari

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» Fecha: 29/08/2008 23:08:26

Hola. Soy yo otra vez. Es la primera vez que entro en estos foros y pensé que la foto saldría debajo del nombre. No sé como se hace. voy a ver.

Tristeza

♀ marimari

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» Fecha: 29/08/2008 23:06:24

Hola, pues yo me he comprado hoy el mini-stepper. Es Boomerang modelo M300. Y ya lo estrené haciendo 300 pasos en 10 minutos. Necesito hacer algo de ejercicio porque estoy trabajando y también estudiando para una oposición y estoy todo el día sentada. Y me he metido en internet para informarme un poco de este tipo de ejercicio y me he encontrado con este grato foro. Ya os contaré. Sonrisa

♀ alcanadre

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» Fecha: 14/07/2008 10:38:50

Hola, yo tambien tengo el rosa, solo hace un mes que lo compré y si que lo uso, pero unos cuatro días a la semana y como calentamiento para el resto de aparatos que hago despues. Estoy de acuerdo con lo de que es mejor mas despacio y bajar mas y dejarlo subir mas, sin llegar hasta abajo del todo. Se hacen menos y quizá sudas algo menos, pero el ejercicio es mas completo y el musculo trabaja mas. De momento solo hago 5 minutos, pero me gusta un monton y se hace genial. Creo que es mejor hacer un poquito cada dia porque si te das mucha paliza al final se abandona del todo.

♀ nayaree

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» Fecha: 14/07/2008 09:22:23

Yo tampoco logro retomarlo. Como aún estoy en medio de los exámenes de oposiciones, todos los días se viene un compañero de trabajo a ayudarme a estudiar en casa. Por lo general nos despegamos del ordenador a las 8:00 de la tarde y a esa hora es que puedo estar con mi niña, ya casi para ducharla, ponerle el pijama, darle la cena y abrazarla un poquito antes de que se duerma.

Creo que este rollo de las oposiciones no me permitirá retomar el ejercicio, aunque lo cierto es que me vendría genial ahora mismo, como desestresante....

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♀ rojas

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» Fecha: 11/07/2008 20:42:34

Tristeza Vergüenza

Ya lo tengo otra vez abandonado, si es que hace mucho calor!!. De todas formas en la playa tambien se hace deporte, me lanzo con mis hijos en esas tablas pequeñas, y ayer mismo con el oleaje que hacía no veas lo que costaba entrar y nos pasamos toda la tarde en el agua. Así que eso lo cuento como ejercicio , porque no veas como dolían las piernas.

♀ wara

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» Fecha: 10/07/2008 14:19:21

HOla chicas!!!

Yo ya lo tenía desde hace un par de añitos. A mí me fue genial junto con la dieta. Es verdad que la clave está en la constancia. Yo empecé haciendo tiradas diarias de 15 minutos y lo iba ampliando hasta que acabé haciendo 1hora diaria (unos 3500 peldaños). Acababa empapada y agotada, pero yo lo noté mucho (es verdad que mis carnecillas responden bastante bien siempre al ejercicio). Me lo tomé tan en serio que me lo llevé de vacaciones y todo, mi familia alucinaba!

En casa me lo ponía con ni programa favorito, o con una peli y se me pasaba el tiempo, aunque 1hora se hacía algo pesado.

Ahora que estoy de vueltas con la dieta me lo voy a proponer. Empezad con poco tiempo, como lo está haciendo rojas, y hasta donde veais que os va bien.(q yo soy muy masoca!).

Yo me lo noté sobre todo en: endurecimiento de muslos, culete más duro y menos cartucheras, pero repito que eso en mí, dependerá de cada uno...

Ánimo y muchos besos!!! Guiño

♀ nayaree

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» Fecha: 10/07/2008 09:26:55

Yo sigo sin volver a empezar con el stepper, porque aprobé el primer examen y tuve que seguir estudiando para el segundo. Ahora, como no nos dan la nota del segundo, estoy estudiando para el tercero...

¡Qué ganas tengo de retomar mi vida normal!

♂ bollito

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» Fecha: 09/07/2008 19:04:50

hola, yo lo compre hace dos años mas o menos, al principio lo cogia un montón pero ahora nada lo tengo descuidado, pero me has animado a cogerlo gracias. un besote Risa

♀ nayaree

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» Fecha: 17/06/2008 16:00:53

Hola, chicas! Yo volveré a empezar la semana que viene, porque mi examen de oposiciones es el sábado 21, y luego la vida recomienza con todas sus rutinas.

Yo suelo hacer una media hora, porque el manual del aparato recomienda para bajar de peso media hora o más tres veces a la semana.

Hace tiempo quería poner el resumen de sesiones que hago, para si se me pierde el papel en el que lo apunto:

Día 1: 1000 pasos en 30 min--- Día 1: 1000 pasos en 31:30 min (hice dos sesiones el mismo día)

Día 2: 1380 pasos en 35 min

Día 3: 1026 pasos en 30 min--- Día 3: 1000 pasos en 26 min

Día 4: 1532 pasos en 60 min (Ese día seguí hasta una hora)

Día 5: 1000 pasos en 37 min

Día 6: 1000 pasos en 31 min

Día 7: 1260 pasos en 35 min

Día 8: 1006 pasos en 30 min

Día 9: 1000 pasos en 33 min

Día 10: 1000 pasos en 30 min

Día 11: 1200 pasos en 30:22 min

Día 12: 1050 pasos en 30 min

Día 13: 1081 pasos en 30 min

Día 14: 303 pasos en11 min--- Día 14: 1005 pasos en 36 min (Dos sesiones)

Día 15: 1058 pasos en 36 min

MEDIA: 1058 PASOS EN 32 MIN

32 PASOS POR MINUTO

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♀ rojas

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» Fecha: 17/06/2008 10:48:24

¡¡¡30 min.!!! Jolín que me desanimo!! Eres una campeona, estoy dias no hago porque me encuentro algo floja, debe ser por la dieta. Hoy tambien me ha bajado la regla y estoy algo mareadilla, pero ya me he subido la cuesta del cole. A ver si ahora para la semana que viene que ya ha terminado el cole estoy mas relajada y con más tiempo.

♂ noemi29

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» Fecha: 17/06/2008 00:13:35

hola de nuevo!!

yo el hula hop lo compré en los chinos del barrio y como es para niños es muy ligero y cuesta pero se puede, estuve mirando en la web de decathlon y los tienen mejores, 3 a 12 euros, pone q son los que utilizan los futbolistas para entrenar...

EStoy haciendo 30 mins todos los días que puedo porque el otro día leí que el ejericicio empieza a quemar calorías a partir de los 20 min!!

Estoy contenta porque además de estar ás dura de piernas, estoy bajando peso.

ánimo a todas!! Risa

♀ rojas

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» Fecha: 11/06/2008 10:15:53

¡¡Ehhhh!! Que me quedo solaaaaa......

12 min.--627 pasos.

Aún no he cogido el hula hop, es que el de mi hijo es pequeño y no logro que se mantengaaaaaa.......que rabiaaaaa.....que stresss......aaaaaggggg.....!!!! ja,ja,ja....que se me va la olla....

♀ rojas

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» Fecha: 09/06/2008 09:34:49

Los fines de semana nada de nada.No me pongo porque están los niños y los tengo pegados a mi culo, así no me apetece.

11 min.--600 pasos.

Hoy empiezo dieta.

♀ rojas

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» Karma: 68.636

» Fecha: 05/06/2008 11:37:07

¡¡Anda el hula-hop!! Que buena idea para la cintura y divertido!! Voy a intentarlo que mi hija tiene uno.¡¡Ya os contaré!!