uy no se que ha salido arriba a ver si ahora lo logro¡¡¡
La dieta definitiva es nutritivamente equilibrada y aporta al organismo todas las proteínas, hidratos de carbono, grasas, fibra, liquido, vitaminas, minerales y demás oligoelementos que el organismo necesita, sin ningún tipo de carencia.
Además es variada, no se pasa hambre no genera ansiedad no hay que contar calorías, ni la comida
No perjudica la salud, sino que potencia y reequilibra el organismo ayudándole a sanar de muy diversas dolencias, no requiere apenas esfuerzo físico y encima funciona con todo el mundo.
La dieta definitiva esta avalada por médicos de prestigio mundial tras un estudio de muchos años.
¡¡REGLAS FUNDAMENTALES DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡
1.LA FRUTA ENTERA O EN ZUMO SIEMPRE EN AYUNAS Y SOLA, JAMAS DURANTE O DESPUES DE UNA COMIDA.
2. HASTA UNA HORA ANTES DEL ALMUERZO SE DEBE COMER SOLO FRUTA O ZUMOS NATURALES, LA CANTIDAD QUE DESEE NUNCA MEZCLANDO LAS DULCES CON LAS ACIDAS.
3. SE HA DE BEBER SOLO AGUA EL RESTO DEL DIA
4. LA CARNE, PESCADOS, HUEVOS, MARISCOS, ETC, SE PUEDEN COCINAR, AL HORNO, MICROONDAS, VAPOR, PLANCHA, TODO MENOS FRITOS.
5. LAS VERDURAS Y HORTALIZAS SE PUEDEN COMER SOLAS O DE ACOMPAÑAMIENTO DE LA CARNE, PESCADOS Y HUEVOS.
6. NO COMER REQUESON SI SE HA COMIDO PESCADO GRASO O JAMON.
7. NO PESAR LA COMIDA O CONTAR LA COMIDA, SE PUEDE COMER HASTA SACIARSE, SIN ABUSAR.
8. SE PUEDE COMER PIÑA EN LATA EN SU JUGO (NO EN ALMIBAR)
ES INDISPENSABLE EMPEZAR EL DIA CON ZUMOS Y FRUTA FRESCA, PARA QUE EL ORGANISMO SE DEPURE Y FUNCIONE LA DIETA.
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FRUTAS
SE DIVIDEN EN DOS GRUPOS QUE NO HAY QUE MEZCLAR.
DULCES. FRESA, MANGO, MANZANA, MELON, PERA, SANDIA,
ACIDAS. ALBARICOQUE, CEREZAS, CIRUELA, GRANADAS, KIWIS, LIMON, MANDARINA, NARANJA, MELOCOTON, NECTARINA, PIÑA.
VERDURAS Y HORTALIZAS.
ACELGAS, ALCACHOFAS, AJO APIO, BERENJENAS, BERROS, BROCOLI, BROTES DE SOJA, CALABACIN, CALABAZA, CEBOLLA, COL, COL DE BRUSELAS, COLIFLOR, CHAMPIÑON,, ENDIVIAS, ESPARRAGOS, ESCAROLA, ESPINACAS, HINOJO, JUDIAS VERDES, LECHUGA PIMIENTO, PEPINO, PUERROS, RABANOS, REPOLLO, SETAS, TOMATE, CANONIGOS, CEBOLLINO, ZANAHORIA.
LA ZANAHORIA QUE SE HA DE COMER SIEMPRE CRUDA.
CARNES.
JAMON YORK, JAMON SERRANO HASTA UN CUARTO DE KILO DIARIO, PAVO, CERDO (CARNE MAGRA, FILETE Y SOLOMILLO), CORDERO (CARNE MAGRA, FILETE, LOMO, PIERNA Y SOLOMILLO), TERNERA (CARNE MAGRA, COSTILLA Y SOLOMILLO).
PESCADOS Y MARISCOS. ABSOLUTAMENTE TODOS.
HUEVOS. HASTA DOS DIARIOS TRES VECES A LA SEMANA
BEBIDAS. AGUA la máxima q puedas
POSTRES.
QUESO FRESCO TIPO BURGOS 0%
QUARK
YOGURT DESNATADO (no valen los q tienen trozos de fruta SOLO PUEDES con sabor a fruta o naturales y les echas tu sacarina)
CONDIMENTOS.
ACEITE DE OLIVA Y VEGETALES, SAL, PIMIENTA, AJO LIMON, PEREJIL, Y TODO TIPO DE HIERBAS, EL VINAGRE ESTA PROHIBIDO.
ENDULZANTES NUNCA AZUCAR NUNCA NUNCA¡¡¡¡
SACARINA
QUE COMER ENTRE HORAS?
YOGUR DESNATADO
JAMON SERRANO O YORK O FIAMBRE DE PAVO,
ESPARRAGOS
QUESO DE BURGOS 0%
QUARK(es un queso batido q sabe a petit suise y se compra en mercadona y ALDI)
HUEVO DURO
TOMATES
ATUN
TOMATE CON YORK,
ROLLITOS JAMON CON QUESO BURGOS Y ESPARRAGO
TORTILLAS O REVUELTOS.
DE ALCACHOFA, ACELGAS, AJETES, ATUN, CEBOLLA CHAMPIÑONES, ESCABECHE, ESPARRAGOS, ESPINACAS, GULAS, JAMON YORK, JAMON SERRANO…
EL RESTO DE ALIMENTOS NO EXPUESTOS EN LA LISTA ANTERIOR ESTAN PROHIBIDOS
PROHIBIDO LECHE, PASTA, DULCES, ARROZ, PATATAS, AZÚCAR ETC.
EL PAN ESTA PROHIBIDO
MENU TIPO
DESAYUNO: solo fruta: o dulce o acida no mezclar
DULCES. FRESAS, MANGO, MANZANA, MELON, PERA, SANDIA
ACIDAS. ALBARICOQUE, CEREZAS, CIRUELA, GRANADAS, KIWIS, LIMON, MANDARINA, NARANJA, MELOCOTON, NECTARINA, PIÑA.
A MEDIA MAÑANA: ver lista que comer entre horas
COMIDA:
ENSALADA
VERDURITAS
CARNE
PESCADO
YOGURT DESNATADO
MERIENDA: ver lista que comer entre horas
CENA:
TORTILLA DE JAMON O AJETES
PESCADO (CUALQUIERA)
PECHUGAS(A LA PLANCHA)
ENSALADA
JAMON SERRANO
QUESO BURGOS
