A MI ME HA FUNCIONADO, ESO NO QUIERE DECIR Q FUNCIONE A TODO EL MUNDO, TAMPOCO ES QUE LO HAYA LLEVADO A RAJA TABLA !

yo lo que he hecho es por ejmplo, hice la de la manzana, q es una cura, y ahora intento comer sano y hacer deporte, pero comiendo!

hoy he comido un plato de lentejas con verdura y luego 2 filetes de pechuga de pollo a la plancha.

esta noche cenare un plato de cereales con leche ( es la unica manera de tomar leche) y luego un yogurth

mañana pues no se, quizas un platito de sopa de cocido y luego pescado plancha.

y por la noche tengo PREDESPEDIDA DE SOLTERA osea que me saltare la dieta un poco

no se si entendeis, primero hago una cura a raja tabla, bien la de la manzana o los 13 dias, y luego intento mantenerme no cometiendo excesos, haciendo deporte, y comiendo sano y de todo un poco.

a mediodia antes de comer me hecho 50 minutos de bici ( me daban ideas de hacerme un bocata de jamon y digo si me pongo con la bici se hace la hora de comer y asi me evito el bocata de jamon) y lo he hecho, despues de comer hecho 70 minutos de bici, ( lo hago para mantenerme en forma y por mis problemas de espalda), luego voy a la fisio esta tarde, y cuando salga ire al gimnasio, me tirare 30 minutos en la bici, 10 minutos andando deprisa, y otros 10 minutos en una maquina para la espalda y pecho que es buena. y luego 15 minutos en las termas.

Muchísimas gracias!!! El lunes intentaré empezar la de los 13 días, ya os contaré