Aunque ambos productos se pueden incluir sin temor en cualquier régimen de adelgazamiento, lo cierto es que hay diferencias bastante notables entre ingerir uno u otro.

Cuando nos tomamos una pieza de fruta entera, por lo general, estamos comiendo, además del zumo, su piel y su pulpa, que proveen a nuestro organismo de nutrientes que no están en el néctar. Asimismo, ingerir una pieza entera es más saciante que beber un vaso de zumo, en el que, probablemente, habremos tenido que licuar más de una fruta para llenarlo, por lo que el aporte calórico es mayor, además de ser la parte que más azúcares contiene.

Por último, una fruta puede ser el postre perfecto, mientras que un poco de zumo sólo lo utilizaremos como complemento o, simplemente, para saciar la sed. Y vosotros, ¿cómo os tomáis la fruta? ¿Cuáles son vuestras favoritas?