mi lucha contra los kilos¡¡¡¡ empieza una nueva etapa

bueno como dije aki abro mi post para ir quedando reflejado mi lucha contra los kilos.

hoy e ido a una dietista, bueno peso 89.5 kilos y mido 1.69 exactamente, la dieta no se ve dificil lo unico es que no puedo comer pan, veremos a ver como llevo eso,no tengoninguan meta en especial como minimo me gustaria quedarme en 70 kilos claro esta que siconsigo quedarme en 65 pues mejor.Bueno aqui os pongo lo que me ha mandado para esta semana.

DESAYUNO: a escoger

&nb sp; -2 rebanadas de pan integral tostado, 2quesitos bajos en grasa, leche desnatada o yogur desnatado.

-30g. de cereales integrales sin azúcar, leche desnatada o yogur desnatado.

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: Fruta.

LUNES

&nb sp; COMIDA: Ensalada. Pescado.

&nb sp; CENA: Consomé. Revuelto de verdura con huevo. Yogur.

MARTES

&nb sp; COMIDA: Verduras a la plancha. Ternera.

&nb sp; CENA: Tomate. Queso fresco. Yogur.

MIERCOLES

&nb sp; COMIDA: Ensalada. Pescado.

Responder en este debate

Cambiar orden de respuestas

♀ mariflor

● offline

» Karma: 4.764

» Fecha: 02/06/2008 23:46:23

no se porque no ha salido bien

DESAYUNO: a escoger

-2 rebanadas de pan integral tostado, 2quesitos bajos en grasa, leche desnatada o yogur desnatado.

-30g. de cereales integrales sin azúcar, leche desnatada o yogur desnatado.

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: Fruta.

LUNES

COMIDA: Ensalada. Pescado.

CENA: Consomé. Revuelto de verdura con huevo. Yogur.

MARTES

COMIDA: Verduras a la plancha. Ternera.

CENA: Tomate. Queso fresco. Yogur.

MIERCOLES

COMIDA: Ensalada. Pescado.

CENA: Tomate. Queso fresco. Yogur.

JUEVES

COMIDA: Ensalada. Patatas guisadas con verdura.

CENA: Consomé. Champiñones rehogados con ajo y queso bajo en grasa.

VIERNES

COMIDA: Ensalada. Sopa de picadillo.

CENA: Tomate. Jamón curado. Yogur.

SABADO

COMIDA: Ensalada. Pollo al horno.

CENA: Tomate. Jamón curado. Yogur

DOMINGO

COMIDA: Ensalada de pimientos asados. Pescado alhorno.

CENA: Tomate con atún y queso fresco.

-Dos cucharadas de aceite para todo el día.

-Sal moderada.

-Café descafeinado.

-Beber agua en abundancia sobre todo fuera de las comidas.

-Comer lo que pone en la dieta sin cambiar ni añadir nada.

-Se pueden usar todo tipo de condimentos y hierbas aromáticas.

-Frutas permitidas: naranja, mandarina, pomelo, kiwi, mañana acida, piña natural o en lata en su jugo, fresa, melón y sandia.

ANADAR UNA HORA DIARIA SEGUIDA

♀ Vantage

● offline

» Karma: 37.061

» Fecha: 03/06/2008 10:43:54

está muy bien, pero las cantidades??

es lo q yo hago, solo q peso los alimentos...

♀ mariflor

● offline

» Karma: 4.764

» Fecha: 03/06/2008 11:42:51

hola vantage, pues cantidades no me a puesto, de las ensaladas puedo comer la cantidad que quiera y despues de carne pescada pues cantidades moderadas nunca en exceso, la verdad es que no se lo he preguntado pero yo comprendo que sera asi, cuando valla la semana que viene se lo preguntare. por cierto que tal lo llevas tu Vantage, se lleva bien la dieta? cuanto llevas ya perdido tu? Guiño

♀ Vantage

● offline

» Karma: 37.061

» Fecha: 03/06/2008 14:49:38

yo la empeze el 10 de enero y hasta ahora 9.600 kilos perdidos, pero me estanqué. Tb no la hacia perfecta, pero ahora vuelvo al atake a ver si sigo bajando.

♀ mariflor

● offline

» Karma: 4.764

» Fecha: 03/06/2008 19:38:13

la verdad es que cuesta mucho sacrificio esto de perder los kilos, pues nada Vantage, suerte y apor todas, espero que me cuentes tus resultado. y los mios pues ya los ireis viendo haber si el lunes tengo buena noticias cuando valla otra vez, y haber si por lo menos e perdido 1kilito, besos

Responder en este debate

♀ horchati

● offline

» Karma: 23.590

» Fecha: 08/06/2008 11:38:11

esta dieta me parece interesante me la voy apuntar y quizas me animo y la hago, lo que poer voy a llevar son las cenas que apenas las hago y ponerme a comer carne ufffffff q mal

FlowerPower

● offline

» Karma: 0

» Fecha: 08/06/2008 12:07:37

¡Animo, Mariflor! Risa

Ya nos contaras tus avances Guiño

♀ nardita

● offline

» Karma: 1.068

» Fecha: 08/06/2008 16:58:09

hola mariflor me voy a puntar a tu dieta en cuanto tiempo se ven mas o menos los resultados? y x cuanto tiempo hay q segurila? Guiño

saludos y animo

♀ mar azul

● offline

» Karma: 23.937

» Fecha: 06/07/2008 12:08:42

¿Que tal vas con la dieta Mariflor? yo también estoy intentando perder esos kilillos que me sobran que son muchos, y bueno voy poquito a poquito y tu como vas.

♀ sagi1976

● offline

» Karma: 36.866

» Fecha: 07/07/2008 13:29:43

buenas mariflor ainssss no soy la unica loca ke empieza la dieta en verano ,jejejjejeje,

acabo de abrir un post yo tambien voy a una doctora ya os ire contando ke tal va.

¿como te va a ti tesoro?

te mando muchos animossssssssss

Guiño

Responder en este debate

◄ Volver

◄ Anterior debate

Nuevo debate / Post

Ir al foro ►

Siguiente debate ►