Hola a tod(@)s , tengo una pregunta

Mi madre hace un año adelgazo casi 20kg en un par de meses sin ponerse a dieta simplemente porque se puso atrabajar...comia hasta mas de lo normal pero no picaba a desoras, pero como el trabajo es de esfuerzo se ve que su cuerpo noto mucho el cambio.

El adelgazar tan rápido tiene un gran inconveniente....a parte de que no es sano...mi madre tiene bastantes pellejos colgando sobre todo en los brazos es donde mas se ve..

Alguien me podria indicar alguna manera de mejorarlo? haciendo algun ejercicio concreto o pesas se podría mejorar?

gracias!