Una de las cosas más habituales que solemos hacer cuando pretendemos reducir esos kilos de más es cambiar nuestra rebanada de pan blanco diaria por una integral. Evidentemente, la fibra que los productos integrales contienen, nos ayuda considerablemente a regular nuestro organismo

Pero, además de evitar el estreñimiento, los integrales son altamente saciantes, ya que la fibra ocupa más espacio en nuestro estómago que otros alimentos, especialmente si tras ingerirlos tomamos un par de vasos de agua.

Dicho todo esto, no hay excusa para no incluirlos en nuestra alimentación, y no sólo el pan, también tenemos galletas, pasta, arroces… ¿Qué integrales tomáis vosotras?