Nuestra dieta es en gran medida la culpable de que nuestro organismo funcione correctamente y, al igual que pueden aparecer problemas de salud por carencias nutricionales, hay ciertos alimentos que pueden ayudarnos a superar el estrés.

Podríamos hacer una lista que iniciaría con todo tipo de frutas y verduras con antioxidantes. Los alimentos ricos en vitaminas B y C también estarían este grupo, sin dejar de lado lácteos (siempre mejor desnatados), carne de ave, pescado azul y alimentos con alto contenido en fibra.

Por otro lado, ya que este es su cometido, para deshacernos del estrés acumulado, también sería una buena idea hacernos asiduos a todo tipo de infusiones, sobre todo aquellas con propiedades relajantes.

Y vosotras, ¿tenéis alguna comida que os haga sentir más relajadas?