Hola Amiga, me alegro q hayas comprendido mejor tu situación, me dan un montón de rabia este tipo de temas de acoso porque yo los he sufrido en mis carnes también y acabas dejando el trabajo o esperando q el o la indeseable se valla del trabajo (me han pasado las dos cosas) afortunadamente ahora estoy biuen pero es más comun de lo que uno cree.

La medicación la notarás más o menos a las 2 semanas, cuando tu cuerpo se acostumbre a ella, lo bueno es q la fluoxetina no te deja atontada no lenta, ya lo notarás.

Muy bien por enfrentarte a ella aunque eso te dará unos nervios horribles pero se ve que eres valiente y te rebelas contra esa situación y ella también verá q no tiene la partida ganada y más rabia q le dará, es bueno pararle los pies a tiempo xq si no se crece y no hay quien pueda con ella. lo q me sorprende es q todo el mundo lo sabe y nadie hace nada, q pasada! y seguro q muchas ganas no tendrás de meterte en denuncias y eso no? el problema es q si ya lo hubieran hecho, tu no estarías sufriendo esto xq está claro q ésta lo hará con todos los q tenga al lado.

En cuanto a lo de cambiar de trabajo si ves q no puedes más, hazlo (yo lo hice y recuperé 15kg en dos meses, me había quedado como un espíritu, xq los nervios me dan x no comer así q créeme cuando te digo q te entiendo perfectamente) ACTITUD SUPERPOSITIVA no lo vivas como una derrota ni mucho menos, sino como una decisión tomada por fuerza mayor. al menos te espera un mes tranquilita, disfrutalo y preparacon mejor ánimotu boda q no es poco.

Muchos besos amiga.

Hola nARANJA!sOY Apotheka.

Fui al psicologo y me dijo q estaba sufriendo acoso laboral a parte de de lo q arrastro del pasado mas la boda.Me enseño un a tecnica de respiracion para relajarme.

Sigo con la medicacion y todavia no noto nada lo unico q tengo la cabeza un poco embotada.Ahora estoy bastante nerviosa pq resulta q el Viernes me enfrente a ella.La psicologa me comento q hbia echo muy bien q se notaba q apesar de q estoy pasando un momento dificil todavia no he perdido las fuerzas y q se nota q soy una persona segura.

Con lo q ando dandole vueltas es cuando se va aterminar este estado de nervios?y la ansiedad?Tomo valeriana y me ayuda a llevarlo mejor.

Mañana vere a mi compañera y se va de vacac durante 1mes , pero el dia de mañana lo temo, haga lo q haga todo le parece mal.Y lo sabe mi jefa,mis compañeras y los sindicatos pero nadie hace nada.Yo soy la 5ª o 6ªpersona q le hace esto.

Intentare cambiarme de sitio y si no puedo me despido del trabajo y me busco otro.Pq ante todo esta mi salud.Tu crees q esa actitud es buena? ES POSITIVA?

En fin ya te ire contando como se va sucediendo las cosas.

Ahora lo unico q se es q ya me queda un dia menos para curarme.

De nuevo muchas gracias por escucharme.Te estoy empezando a considerar una amiga.

Un besazo

Apotheca me alegro de q tengas más información, así comprenderás más lo q te pasa, buena actuación del psiquiatra (le damos un 10).

En cuanto a la Fluoxetina creo q te podría ayudar pero no puedo decirte xq no te e visto y no se como estas, todos tienen un montón de efectos secundarios, x eso no te lleves xq sino no te tomas nada. puede darte sueño, hambre pero el efecto en el humor se nota, a las 2 semanas o así estarás más feliz , no tan pesimista (yo la tomé una vez por prevenir migrañas y cefaleas tensionales y no me fue mal, no noté muchos efectos secundarios pero si el subidón en el humor) de todos modos comenta con el psicólogo, quizás estés tan de bajón q tu cuerpo necesite un poco de quimica pa luego llevar un tratamiento pscológico efectivo (a veces es así).

de las flores de bach he oido hablar pero no las com¡nozco como pa recomendarte.

Amiga ya sabes que no me molestas en absoluto, me dedico a ésto porque me encanta y es mi pasión, megusta lo q hago y el ayudar a los demás desinteresadamente, para eso estudié la carrera y me siento útil y realizada haciéndolo así q yo encantada. Yo se q en el fondo tu sabes q lo estás haciendo bien, estás poniendo de tu parte pa salir de esto y eso como te dije es el 75% d la solución, la voluntad es muy importante y lo vas a conseguir, al menos estas aprovechando los recursos q tienesa tu mano, sigue así!!!

Dí al psicólogo q estás interesada en aprender relajación, q te enseñe estrategias de control emocional, ya me contarás como te va ok?

saludos

Hola de nuevo Naranja!Soy Apotheka

Gracias por ayudarme

Ya he ido al psiquiatra.Me ha detectado a parte de la ansiedad algo de depresion(es q durante 9años tuve una relacion q fue un tormento,aparte del trabajo q era otro tanto de lo mismo)parece ser q he llenado tanto la mochila(sin contarle mis problemas a nadie)q al final he explotadoy parece ser q lo q me hace mi compañera me recuerda al pasado q vivi.Esta relacion era un tormento pq a aparte de llevarnos mal,a el no le gustaba como era(me intentaba cambiar)hasta q deje la relacion.Hace 2 años conoci a un chico maravilloso con el q me voy a casar ,es el momento mas bonito de mi vida y ahora me tiene q salir esto PQ?NO LO ENTIENDO .estaba superrelajada, feliz ,contenta y ahora este mazazo.

En fin Naranja de tratamiento me ha puesto Fluoxetina 20mg y claro he leido los efectos secundarios y me he puesto a temblar,no se q hacer si tomarla o no?Mañana ya tengo consulta con un psicologo.

hE OIDO A HABLAR DE LAS FLORES DE bACH,tu las recomendarias?deberia de ir a un homeopata?

De nuevo otra vez las gracias y preguntarte otra vez de forma reiterativa se sale de esto?Pq yo ahora mismo solo veo un tunel muy oscuro y no veo la luz.

Siento q seas mi pañuelo de lagrimas

Hola Apotheka, no me molestas en absoluto, estoy aquí pa eso, es importante que detectes el foco de tu preocupación xq a veces uno se siente mal y no sabe xq. Es muy fastidiado q te hagan la vida imposibe en el trabajo, donde pasas tantas horas, te aconsejo q le cuentes todo al psiquiatra, no obvies ningún síntoma, si no quieres decir q es alguien del trabajo di q es alguien cercano.

Intenta buscar el apoyo de los compañeros q se preocupan por ti, no te aisles, cuéntales xq es bueno desahogarse, si no se te queda dentro y es fatal.

lo q sientes es similar a una fobia, cuando te acercas a eso q temes te pones nerviosa con solo pensarlo y el corazón se te acelera, es muy desagradable, lo se.

Felicitarte x haber dado el paso de acudir al psicólogo y no pienses q no estás sana psicológicamente, todos necesitamos ayuda alguna vez xq no podemos con todo, no somos superheroes y eso no es nada raro ni malo.

en cuanto a recomendarte a alguien puedes llamar al colegio oficial de psicólogos de madroid y q te recomienden alguien especiaista en trastornos de ansiedad. ahí te dejo la página pulsa_aquí .

el cd de relajación prueba a bajarlo con este nombre en el e mule"relajación guiada de jacobson sin cortes"

PORSUPUESTO Q SE SALE DE ESTO, NO TENGAS DUDA AUNQUE AHORA LO VEAS MUY NEGRO, tambi´n puedes plantearte el denunciar este caso de mobbing q estás sufriendo, informate, anímate, ya tienes andado el 75% d tu problema, no falta tanto para superarlo, besos

Hola Naranja!

Perdona q te moleste ,soy la del post original,mi nombre es apotheka.Estoy abusando de tu confianza pq me has dicho q eres psicologa.

Hace mas o menos un mes q tuve el ataque gordo de ansiedad, ahora lo q tengo(como es el dia de hoy ansiedad pequeña, pero con mucho nerviosismo).Creo q ya se lo q me produce la ansiedad(soy interina en un hospital y hay una compañera q me esta haciendo la vida imposible,me esta machacando, me esta comiendo la moral......).

Cuando por las mañanas voyllegando al trabajo empiezo a estar nerviosa y claro ese estado me dura todo el dia

Q crees q debo hacer?Todo el mundo me dice q :q me pasa? q me ven triste?y yo antesera una persona superalegre y muy dinamica.Tengo a toda mi familia preocupada y ademas de mi novio y con la boda a la vuelta de la esquina(mes Nov),mas me desespero pq realmente me quiero poner buena, no quiero estar asi(pensativa,preocupada y triste)

Estoy desesperada pq no se q hacer.Mañana voy a ir a un psiquiatra pq asi son los tramites,para ir al psicologo hay q pasar primero por el psiquiatra.

He intentado bajarme el metodo q me has aconsejado y no lo consigo.

Tu mepodrias recomendar algun psicologo en Madrid?pq en estos temas ando algo despistada hasta ahora me consideraba una persona sana psicologicamente y sin embargo ahora zas..................la vida cuando mas me sonreia me hace esto.

Tu crees q de esto se sale?Pq ahora no le veo salida.

Perdona por desahogarme contigo .Muchas gracias a todos los q me habeis dado vuestros consejos.De verdad, gracias

Hola Raluflor Soy la q le dio el supuesto atque de ira, ansiedad etc, la q tiró las llaves del coche..no se si lo q me decias iba por mi..pq tengo una boda en breve pero no me caso yo jejejeje

He estado 2 dias muy de bajón si ganas de hacer absolutamente nada..solo dormir..hoy me han sacado y me han llevado al IKEA ( tooodooo el dia alli jejej) y la verdad he venido mas animada...

Ya se q debe salir de mi misma pero...si no tengo ganas de nada q hago??

bueno un besote por los animos q me dais.Me llamo Abril para distinguirnos vale?

Hola niña, ante todo darte muchos ánimos y paciencia para superar este problema, soy psicóloga y me ofrezco para cualquier cosa que necesites. los problemas de ansiedad son los más incapacitantes de todos porque ocupan toda tu preocupación.

te recomiendo que busques un buen psicólogo especializado en trastornos de ansiedad q te enseñe estrategias para controlarla xq aunque te parezca imposible se puede.

los forer(@)s q te dan sus consejos y te cuentan sus problemas y como los superaron pueden ser útiles pero cada persona es un mundo y lo q funciona en uno no tiene `xq hacelo en otro así q busca ayuda para tu problema en concreto.

cuando veas mejoría xq suele ser rápido verás lo bien q te encuentras,de momento te recomiendo lo que Llissy la relajación muscular progresiva de Jacobson, bájala x el e.mule y practícala xq realmente funciona, son movimientos de tensión de los musculos del cuerpo y luego suelt ay relajación, con ello activas el sistema nervioso parasimpático (responsable de la tranquilidad, relajación) y consigues sentirte mejor. ya me contarás, ánimo guapa

Hola preciosa!!

Nosotras no te podemos decir si eso es un ataque de ansiedad, de ira etc, etc, debes de ir aun profesional: "un psicologo" y el te diagnosticara lo que tienes y a raiz de ahí te ira dando las soluciones.

Para el anonimo del post, podria ser que fuera pq ahora estas tranquila y el cuerpo te pasa factura, piensa q las enfermedades de la mente (ansiedad, depresion, etc, etc,) vienen en un abrir y cerrar de ojos y no sabes porque) la mente a veces puede al mismo cuerpo, pero hay q intentar que NO nos venza. (bueno a veces si se sabe pq vienen eh!!)

Así k tranquilizate, no te emparanoies mirando por internet, pq te pone lo peor siempre de todas las enfermades y como ya sabemos NO todas las personas somos iguales y NO todas las personas actuamos de la misma forma. Con esto tb digo q si necesitas un poco de medicacion al principio para poder sobrellevarlo mejor pues adelante (SIEMPRE CON LA RECOMENDACION DEL MEDICO CLARO)

Así k relajate preciosa, disfruta de esa pedazo de boda que ya mismo tenemos aqui y entreten a la mente y no te rayes.

Un besito y enhorabuena por esa boda guapa.

Hola a tod(@)s !

En algún post dedicado a esto de la ansiedad ya he escrito mi episodio, pero no me importa comentarte algunas cosas que he hecho para superar la ansiedad.

Me pilló de vacaciones en Menorca, por cierto he de volver a ir pq sólo conozco el hospital, me mandaron relajantes y anti-depresivos, cuando volví a BCN fuí de cabeza a un psiquiatra, por voluntad propia, pq me levantaba de la cama ya con episodios de ansiedad.´

Como hacia sólo una semana que tomaba la medicación y me atontaba mucho y me creaba más ansiedad pq no podía controlar, ÉL fué el que consideró retirarme la medicación y desde aquí le doy las gracias. A partir de entonces empezó mi lucha.

1.- No tomar la ansiedad como enemiga, sino como amiga, ella te indica que hay un desajuste entre lo que piensas y lo que realmente sientes.

2.- Te enseña a conocerte a ti misma

3.- Estuve practicando escribiendo una especie de diario cada vez que me daban las crisis, al mismo tiempo escribia, hora, donde estaba, con quien estaba, que pensaba en ese momento, y que estaba haciendo para superarla. Me practicaban masajes SHIATSU (canalizan la energía), me iba a caminar mucho por parques, haz siempre lo que te apetezca, pinto mandalas (aún lo hago, es un vicio, y además va genial), ahora hago petit point.

4.- Después de dos años, al año noté una mejoria increible, sólo tuve crisis fuertes durante 2 meses. Puedo decirte que he descubierto por mi misma como soy, que quiero, y lo más importante que era lo que me producía la ansiedad, no era una sóla cosa, lo complicado fué saber que cumulo de cosas me las producía y ponerles orden.

Desde aquí quiero enviarte muchos animos, y decirte que con fuerza de voluntad esto se supera, Pero sobretodo pon un poquito de orden. Y si es verdad, esto aparece cuando más tranquila crees que estas, cuando tienes muchas cosas no aparece.

Besotes, sé feliz, y disfruta de cada momento!

a ver, no me siento ofendida ni mucho menos, claro que hay muchas maneras distintas de palear la situacion y que unos nos resultan unas y a otros otras, en lo personal habia probado con las flores de bash lo llevaba barbaro pero en un momento no lacanzo

con esto quiero decir que no meparee decir que las pastillas te atontan y no son la salida, hay gente a la cual le hacen efecto y son un complement al tratamiento psicologico que en estas situacionesa mi modesto entender no puede faltar.