Hola Lizzy gracias por tu aportación.

Llevo muchas cargas desde hace muchos años encima, y cada vez me voy cargado más, ha habido a lo largo de mi vida muchas cosas, imagino que como le pasa a todo el mundo, que me han marcado negativamente y que han conformado mi personalidad. No sé si todo lo que ahora me ocurre es solo psicológico, porque tengo antecedentes familiares con problemas cardiacos, pero espero que el psicólogo que ahora me atiende me enseñe a cambiar poco a poco, yo también soy muy negativa, catastrofista, mi cabeza no para quieta, dando vueltas y vueltas y espero que como a tí la ayuda psicológica me enseñe a ver todo de otra manera porque esto no es vivir, me preocupo absolutamente por todo. Yo quiero poner todo mi empeño y trabajar en ello. Lo difícil va a ser encajar si aparte de la ansiedad que genera mi forma de ser hay algún problema importante de salud que me limite de por vida. Espero que solo sea una mala racha y que pase pronto. Gracias por todo.

Un beso muy fuerte.

Disculpar mi tardanza en contestar. Sigo de médicos y no tengo muchos ánimos de nada.

Muchas gracias anonima paulibiri2002 por todala experienciaque me cuentas. Ansiedad si tengo, pero me preocupa mucho esta fatiga en cuanto hago cualquier pequeño esfuerzo porque tengo antecedentes familiares con problemas de corazón y a ellos, con las pruebas habituales que realizan no se lo vieron hasta que no hicieron un cateterismo. Estoy asustada y cada vez peor. Padezco de ansiedad toda la vida pero jamás, me ha incapacitada, siempre me ha permitido hacer una vida normal, y he podido moverme sin problemas respiratorios de opresión y fatiga tan importantes como los que ahora se me manifiestan. Me alegra que el psicólogo te haya ido bien. Yo llevo tres sesiones pero sigo igual, sí, efectivamente, todo es producto de la ansiedad, imagino que tendré que dar tiempo al tiempo.

Muchas gracias, de corazón por tus ánimos, y por cuanto de cariño hay en tus palabras.

Muchos besos.

Veo que somos muchos los "ansiosos". Yo llevo 7 años y te diré que en mi opinión ahora mismo estás tan mal porque realmente no te han dicho que todo viene de la ansiedad, piensas que es algo físico, malo malísimo que no deja que lleves una vida normal. Yo lo pasé muy mal al principio porque no entendía nada, me sentía faltal pero nadie me daba una respuesta. Por fin, después de descartar problemas físicos me dijeron que era ansiedad, a partir de ahí, de leer sobre el tema, de hablar con gente que la padece...aunque no lo creas todo acaba normalizandose y no es tan perjudicial como al principio y aprendes a convivir con ella.

Es muy bueno que te ayude el psicólogo pero creo que para dejar de tener tanto miedo es necesario una terapia farmacológica seguida por un psiquiatra porque en ese estado tampoco (o al menos por experiencia y por lo que me han aconsejado los psicólogos) te pueden ayudar porque tienes tanto miedo que estás agarrotada.

Sé que por mucho que te digamos eres tú la que tienes que intentar buscar la salida, para cada persona es un mundo y eso es lo que me ha servido a mi, leer, informarme y acudir a especialistas.

Sabes que cuando te pongas nerviosa y con pánico lo mejor es respirar? lenta y profundamente, te darás cuenta que el latido es más lento y que te vas encontrando mejor. Intenta practicar este tipo de respiración aunque no te encuentres mal y luego es mucho más fácil.

Hola!

Yo llevo dos años conviviendo con mi amiga ansiedad, gracias a ella he aprendido a conocerme, a saber que quiero, quien soyy donde quiero llegar, a hacer las cosas que YO quiero, y no hacer lo que los demás quieren.

La ansiedad la tienes que ver como un desajuste entre tu corazón y tu mente. Algo falla en ese sentido y no sabes que es. Lo peor es la búsqueda del motivo pero a favor te digo que llegarás a ver cosas de ti que nunca habías imaginado.

No la taches como algo malo, haz como yo mi amiga ansiedad, piérdele ese miedo, piérdele el respeto, riete de ella cuando venga a visitarte.

Consejos que te puedo dar que a mí, personalmente me han funcionado, el agua relaja mucho, muchísimo, la técnica del shiatsu también es una buena táctica, pintar mandalas, cuanto menos hables de ella muchísimo mejor, quítale importancia. Y cuando tengas una crisi, apunta en un cuaderno, día, hora, ámbiente donde te encuentras, que estabas pensando, que vas a hacer para salir de ese estado,....

Espero haberte ayudado en algo

Hola wapa, te digo igual y exactamente lo mismo que las compañeras...

Yo tb tuve (actualmente estoy todavía con terapia pero simplemente para ponerle la guinda al pastel,es un coaching lo q hago ahora)un periodo bastante largo de ansiedad,según mi psicóloga desde pequeñita por mi forma de ser,pero que me diera cuenta de que me pasaba algo que no era normal hace solo unos 4 años...despúes de un periodo de muchísimo estrés psicologico y emocional...

No me quiero repetir con lo mismo y sólo darte mucho ánimo para que acudas a un psicólogo (que no te recetan pastillas para la ansiedad)y decirte que de este agujero se sale y del todo y se puede volver a ser tan feliz como antes o todavía más...Yo lo soy más porque me encontré a mi misma y me siento más yo,asi que ahora es cuando estoy disfrutando plenamente de la vida y conseguí dejar de comerme la cabecita con todas esas cosas que se piensan de desgracias y penurias...conforme van desapareciendo los sintomas...va desapareciendo lo demás...Pero eso sí, tienes que trabajarlo muchísimo!!!

Asi que me activo por si te puedo ayudar en algo más y entre las que te hemos contestado (que creo que hemos tenido ansiedad)te podamos ayudar,vale??

Un besazo y mucho Ánimo!!!!

HOlaaaaa, bueno anónimo, en primer lugar decirte que si te han visto varios médicos y no encuentran nada tienes que dejar de preocuparte pq no tienes nada físico.

En segundo lugar; te cuento mi caso; yo tengo ansiedad desde hace por lo menos 13 años, tb cuando me da se me manifiesta como a ti; e incluso claro que he tenido somatización y es que me tiré casi 6 meses con picores por todo el cuerpo. Me tiré dos meses de analiticas y pruebas pq tb creía que era algo malo y nada de nada.

En esos momentos acudia a la consulta de un psicologo y te lo aconsejo muchísimo; me ha ayudado como nadie, por mucho que hables con tus padres, amigos, pareja.....etc no te sentirás tan agusto como hablando con una persona que de verdad te comprende. Gracias a ella, terminaron mis picores, en el momento que me dijo que era por la ansiedad se me fueron, ahora me dan de vez en cuando pero simplemente paso de ellos pq se que no es malo.

No te sientas mal, no te preocupes pq esa presión en el pecho, esa falta de oxigeno y demás síntomas son todos ocasionados por la ansiedad, y cuanto mas nerviosa te pongas, mas fuerte los tendrás, así que simplemente cuando te den, intenta tranquilizarte y verás como se te pasa.

NO quiero volver a escucharte decir que no quieres seguir viviendo así, pq la vida es maravillosa y todos pasamos por bachecitos que se pueden superar si uno se lo propone.

Ah¡¡ que sepas que yo era super negativa y todo este positivismo me lo dió mi psicologa así que no te lo pienses y acude a alguno.

Te dejo mi correo por se te quieres poner en contacto conmigo para charlar.

paulibiri2002(@)yahoo.es

Un besito y manda al garete esa ansiedad que nosotr(@)s podemos con ella.

te entiendo perfectamente....no te queda otra opcion que esperar a que el tratamiento con el psicologo empiece a hacer su "efecto"

Si todo lo clínico esta bien, porque preocuparte, coloca tus energias en recuperarte y ten mucha fe que asi sera....

Besos y cuidate...

Gracias por contestar anónimo, me están viendo muchos médicos pero no me resuelven nada.

Siento mucho lo de tus jaquecas, yo también tengo migrañas y se pasa muy mal. Como verás no me privo de nada, y me consuela que aunque sea algo tan doloroso, pero no grave, te produjera sintomas similares a los míos y que el ser humano llega un momento que se desespera ante el dolor y viene la ansiedad. A mí lo que me ocurre es que pienso que tengo algo grave, importante, que no dan con ello y eso me pone más nerviosa, encima como tengo un problema en sí, respiratorio pues todo se somatiza ahí.... espero que sea somatización, ya te digo, y no algo de mayor relevancia.

Deseo que te encuentres mejor.

Un abrazo.

hola, por los sintomas que describis se trataria (tomalo con pinzas) de ataques de panico, no tiene que ver con tu asma...

Yo pase exactamente por lo mismo que vos, pero lomio eran crisis de ansiedad generalizada, no me ahogaba, pero podia estar un mes con un dolor terrible en el pecho...

CONSULTA UN `PSICOLOGO Y QUE TE DERIBE A UN PSIQUIATRA DE SER NECESARIO!!!!

esto es mucho mas comun de lo que piensas, tranquila, tu nerviosismo ante esto no te ayuda al contario te genera mas ansidad, por lo tanto mas opresion en el pecho, mas ahogo y demas....

la ansiedad se puede somatizar de la forma que menos te lo imaginas...

En mi caso llegaron a hacerme resonancia magnetica porque se me dormia el brazo, ma mareaba y podia ser algo neurologico, y gracias a Dios nada....

Mucha suerte

En primer lugar, creo que tendría que ayudarte un médico. Pero te voy a contar mi caso.

Llevo 4 años que me diagnosticaron jaquecas agudas, y la verdad que al principio las crisis eran de 1 semana o así, al penúltima crisis me duró 3 meses, en ese tiempo tuve 4 taquicardias y me cambiaron la medicación porque no me hacía nada de efecto unas 6 veces, eso me hacía ponerme aún más nerviosas y al igual que tú, me dolía mucho el pecho, y me asfixiaba, pero eso eran de la ansiedad y los nervios porque veía que no me curaba, por eso consulta con tu médico de cabecera, haber si esa ansiedad te viene de otro sitio, me refiero del estrés o de alguna otra enfermedad. Suerte.