Hola yago. No soy experta en medicina, pero se que comiendo nueces (4 o 5 diarias) baja el colesterol.

Tambien tomando Lecitina de Soja ( venta en herbolarios)

Un saludo

Yo hace dos meses tenia 260 y ahora he bajado rapidamente a 220. Veras, me he quitado la sal, los fritos , la bolleria, comia mucha. Tomo todo desnatado y me echo en los yogures lecitina granulada de soja, ni se nota. Y ademas tomo cuatro o cinco nueces diariamente (las compro en Lidl que ya vienen limpias y da gusto. O sea que Dumas te lo ha dicho muy bien. Ah¡ nada de embutidos, tomo mucho tomate raff que no necesita aliño....sabe tan bien.....pavo (de ese que no tiene grasa ni sal) , he cambiado mi alimentacion pero merece la pena porque segun me dijo el medico , es una enfermedad sorda , que no avisa y tiene muy malas consecuencias. Ah tambien verduras a la plancha...estan riquisimas. Mucha suerte

HOla, YAgo.
Mi marido también lo tiene un poco alto, y siguiendo unas pautas sencillas lo mantiene a raya.
Ejercicio todos los días. Con media hora es suficiente.
Eliminar bollería industrial y los quesos grasos
Sustituír la leche por una con omega3, y los yogures por otros tipo Benecol o Danacol (no quiero tampoco hacer publicidad, pero a él un Benecol al día le ha ido genial), y la mantequilla por Flora pro-activ (otra vez publicidad, pero me limito a decir lo que él toma, supongo que habrá otro similares de otras marcas)
Espero que te dé resultado, porque es un problema de salud importante a la larga. Haces bien en intentar cuidarte.
Suerte

Ays, qué rollo lo de la ventanita del anonimato!!
Esa última era yo

hola
yo también lo tengo alto y he ido al médico, me ha dado algunas pautas de dieta a seguir...

no comer bolleria industrial, ni helados, ni cacaos ni chocolates, no al cerdo, cordero a la carne de caza, tampoco pavo, mantequillas, ni leche entera ni quesos ni embutidos

me ha recomendado sobretodo tomar nueves y frutos secos como avellanas, almendras, margarina vegetal, requesón, leche y derivados desnatados, almibares, azucar, jamón york sin grasa, carne de pollo y ternera, pescado, verduras y frutas

tengo que estar así hasta junio, tengo que volver a hacerme los análisis y si no baja entonces me mandarán medicación

pero debes saber que hay colesterol bueno y malo, a mi me van a hacer unos análisis completos para ver de que tipo es...

ahhh y altamente recomendado el aceite de oliva en crudo