Nuestros músculos son los principales afectados del mal uso que damos a nuestro cuerpo y del estrés con el que vivimos. Que nuestros músculos se resientan de manera continua puede ocasionar lesiones crónicas y que además pueden ser muy dolorosas. Para evitarlos hay que seguir unos consejos muy sencillos:

- Practica ejercicio regularmente: del tipo que sea, mantener tu musculatura activa a diario hace que se fortalezca y se aleje el riesgo de padecer contracturas.

-   Mejora tu postura a la hora de sentarte o de caminar. Una mala posición puede ser la causante de tus molestias y de que los músculos de la espalda se sobrecarguen.

- Evita levantar pesos excesivos y, si lo haces, recuerda siempre mantener la columna vertebral erguida y las piernas flexionadas, levantando la carga desde abajo. Nunca curves la espalda.

-  A la hora de dormir, aunque es difícil controlar la manera de hacerlo, intenta colocarte de lado y con las piernas ligeramente dobladas. ¡Te levantarás mucho mejor!