Aunque nosotros descansemos, durante la vigilia, nuestro cuerpo no deja de estar activo. La conocida fase REM, gracias a la cual tenemos la cualidad de poder soñar, viene precedida por un descenso de la temperatura corporal, la cual puede situarse entre un grado y grado y medio por debajo de la habitual.

Esto no tiene mayores consecuencias, pero los expertos aseguran que si queremos dormir realmente bien, podemos tratar de compensar esa pequeña hipotermia tomando un baño caliente antes de dormir o recuperando el hábito de bebernos ese vaso de leche calentito que nos preparaban en nuestra niñez.

Con esto haremos que nuestro cuerpo baje más rápido esa temperatura y consigamos dormirnos antes. ¿Qué otros trucos tenéis vosotros para dormir como un bebé?