20 remedios caseros para vientre plano: dieta y ejercicio
La grasa localizada en el abdomen es muy difícil de eliminar, no existe un truco infalible que consiga que luzcamos un vientre plano y perfecto. Sin embargo, la combinación de una dieta sana y ejercicio físico te ayudarán a combatir esos kilos de más de manera efectiva.
Por ello, en esta oportunidad te recomendamos 20 remedios caseros para que puedas obtener el vientre plano que tanto deseas.
1. Jengibre, pimienta y miel
Estos tres productos te ayudarán a aumentar la temperatura de tu cuerpo acelerando el ritmo metabólico de forma efectiva. Para que puedas consumirlos es recomendable hacer un té de jengibre, agregándole después la miel y un poco de pimienta. ¡No dejes de probarlo!
2. Almendras
Las almendras contienen una gran cantidad de potasio y fibra; además de proteínas, vitaminas B y E, grasas saludables, calcio y fósforo. En cuanto a este fruto seco, posee muy pocas calorías y producen un efecto diurético en nuestro cuerpo, el cual es ideal para lograr la figura que tanto deseamos.Gracias a su efecto saciante, nos ayudarán a controlar más fácilmente el apetito.
3. Miel y canela
Para perder peso rápidamente aconsejamos añadir una cucharada de canela a un vaso con agua hirviendo y, a continuación, incorporar a la mezcla una cucharada de miel. Se recomienda su consumo dos veces al día: en el desayuno y antes de dormir.
4. Miel y limón
Para limpiar y eliminar la grasa localizada en el vientre prepararemos en ayunas medio vaso de agua con jugo de limón caliente y un poco de miel.
5. Zumos de fruta sin azúcar
Son ricos, sanos y refrescantes, ¿alguien da más? Mantenerse hidratado a lo largo del día es muy importante y la mejor opción para ello son los zumos de frutas naturales. Las únicas bebidas que se deberán evitar son las alcohólicas, las cuales irán directamente a parar al abdomen en forma de grasa.
6. Avena
Es uno de los productos que activan el metabolismo de manera más efectiva. La avena te ayudará a eliminar la grasa acumulada gracias a la fibra y, además, te aportará la energía suficiente para mantenerse activo durante todo el día. Por esto es el rey de los alimentos quema-grasa.
7. Tomate
Los tomates queman la grasa del cuerpo gracias a su aporte de fibra y fitonutrientes, además, contienen mucha agua. Eso sí, a poder ser naturales y orgánicos, de esta forma te asegurarás todos los beneficios posibles.
8. Beber suficiente agua y cuándo tomarla
Como hemos dicho anteriormente la hidratación es esencial. Se recomienda beber un vaso media hora antes y después de cada comida y antes, después y durante el ejercicio físico. Sin embargo, es recomendable no tomar mucha agua antes de dormir, ya que esto puede interrumpir nuestro sueño al obligarnos a ir al baño
9. Agua caliente
Es aconsejable ingerir un litro de agua tibia con el estómago vacío. De esta forma eliminarás toxinas, acelerarás el metabolismo y la grasa desaparecerá de tu vida.
10. Semillas de alcaravea
La alcaravea, también conocida como alcarabaca o comino de prado, es una hierba bienal procedente de Europa, Asia Occidental y África del norte. Se puede utilizar como condimento en los guisos. Nos ayuda a mejorar la digestión, a estimular en tránsito intestinal y a controlar los gases; además es perfecta para combatir la gastritis, eliminar los dolores de cabeza y acabar con la halitosis.
11. Soja
Entre las múltiples propiedades de la soja encontramos un gran porcentaje de proteínas, vitaminas, minerales y fibra; lo que nos ayuda a reducir el azúcar en sangre, aporta proteínas, reduce el colesterol... A pesar de los rumores negativos con los que se la relaciona últimamente, es un alimento muy sano y te ayudará a reducir la grasa abdominal, pero como todo, no hay que abusar.
12. Cetona de frambuesa
La cetona de frambuesa es un químico a base de estas bayas rojas que promete acabar con la grasa de nuestros cuerpos. Este suplemento pegó con fuerza en Alemania gracias a sus poderes quema-grasas, pero también mejora la termogénesis y ayuda a controlar el apetito. Aunque ya sabéis que lo mejor es recurrir a productos naturales ya que siempre son más saludables.
13. Vinagre de manzana
En ayunas tomar una cucharada de vinagre de manzana disuelto en un vaso de agua tibia, ayuda a mejorar la digestión y reducirá la acidez y los reflujos.
14. Té verde
Como todos sabemos el té verde es un potente quema-grasas natural y contiene otras muchas propiedades. Ayuda a disminuir el colesterol o a eliminar los radicales libres... Es el té que mejor actúa en la zona de la que os hablamos debido a su contenido doble de catequinas.
15. Miel, pimienta y menta
Realiza un té de menta añadiendo pimienta y algo de miel para mantener a raya la grasa en el vientre. La pimienta es perfecta para regular y facilitar la digestión; por ello incluir esta especia en nuestra dieta nos ayudará a acelerar nuestro metabolismo.
16. Kiwi
El kiwi contiene muy pocas calorías y mucha Vitamina C, lo que le convierte en uno potente laxante. Son perfectos para evitar el estreñimiento y la retención de líquidos.
17. Vitamina C
La vitamina C actúa como antioxidante, es fundamental para mejorar la cicatrización, previene el envejecimiento prematuro, facilita la absorción de otras vitaminas... En definitiva, este nutriente es vital para nuestro organismo y debemos consumir alimentos que la contengan.
18. Piña
Gracias a su alto contenido en minerales, la piña es el alimento depurativo y diurético perfecto para perder peso de una forma eficaz. Su consumo en las meriendas es conveniente para incrementar la sensación de saciedad y eliminar toxinas; como consecuencia cenarás menos.
19. Vegetales crudos de hoja verde
La mejor forma de ingerir vegetales es crudos, de esta manera conseguirás que mantengan todas sus vitaminas y propiedades.
20. Aceite de onagra
La onagra es una planta herbácea bienal nativa de Norteamérica y de algunas partes de Asia y Europa. El aceite de onagra es una gran fuente de omega 6 y, además, ayuda a regular los niveles hormonales y reducir las sustancias inflamatorias. ¡Muy recomendable!