A POR EL CUERPO 10 EN 30 MINUTOS

 Hoy os escribimos convencidas de que lo que vamos a compartir va a ayudar a muchas de vosotras que tenéis el mismo problema que tenía yo. ¿Quién, como yo, no acaba de encontrar el tiempo para ir al gimnasio?, ¿Quién sabe que el running es muy bueno, pero se aburre dando carreras alradedor de la manzana? y ¿Quién no quiere mejorar su figura sin quitarse del placer de comer?. Pues si  habéis contestado afirmativamente a alguna de estas preguntas hoy os presento la solución, el entrenamiento personal basado en la electroestimulación.

Entré por casualidad al nuevo Centro de FIT@FREE que anunciaba clases de 25 minutos sólo un día a la semana dónde se conseguían beneficios como si fueras 3 o 4 días al gimnasio. Allí me recibió Silvia, esta argentina afincada en España,  vio los beneficios de la electroestimulación usada ya hace tiempo en tratamientos de rehabilitación y en deportistas de élite y decidió abrir su propio Centro para ayudar a personas que como yo, tienen poco tiempo, no disfrutan haciendo ejercicio pero si queremos tener los beneficios y las ventajas de practicarlo, así como cuidar y modelar nuestro cuerpo.

Beneficios de la electroestimulación

Con este método activamos casi la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo, durante los 25 minutos que dura la sesión. Se activan de forma más intensa las fibras musculares, consiguiendo compactar, comprimir, adelgazar...de forma más rápida. El objetivo es que, además de que se vayan notando cambios progresivos en el cuerpo, también se noten cambios en la mente, es decir, que te sientas mejor, más contenta, que comiences a llevar una vida más saludable. En conclusión un trabajo físico y mental porque las dos cosas van unidas.

La electroestimuacón es el método que utilizan celébrities como Paula Echevarría, Mar Saura o Mónica Esterado con su entrenador personal. Ahora todas podemos, a través de Centros como el de Silvia, tener nuestro personal trainer, que va a conocer nuestras peculiaridades físicas haciendo un estudio previo de la persona y va a trabajar centrado en conseguir nuestros objetivos con un programa de ejercicios específicos. Es cierto que han aumentado mucho estos Centros por eso es importante que siempre pidas certificación de los entrenadores han de estar titulado y ser expertos para que no se corra el riesgo de tener lesiones con malas prácticas.




Rutina de ejercicios 

 

¿Quién lo puede practicar?

Es un entrenamiento que se adapta a cualquier tipo de persona puesto que es personalizado y es increíble el resultado en da en personas que tienen que hacer rehabilitación. Sólo no se podrá realizar si tenemos problemas de corazón, somos epilépticos o diabéticos severos o tenemos una hernia inguinal. Tampoco se debe practicar durante el embarazo. 

Te animo a que asistas a una sesión de prueba  de forma gratuita en Fit&Free sólo con que digas que vas a través de nuestro Blog y lleves impreso:

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