Siempre suelo recibir un montón de mails preguntándome ¿puedo comer esto?, ¿puedo comer lo otro?.... Sin duda si me llegan este tipo de preguntas es porque queremos cuidarnos y queremos vernos y sentirnos mejor, pero a veces nos volvemos locos pensando lo que podemos y no podemos comer, pero... ¿sabías que las cosas pueden ser mucho más simples de lo que pensabas? Que no debemos comer estando en un reto.
Para que aprendas a cuidar tu alimentación y dejes de ponerte trampas para tu salud y tu aspecto con lo que comes en este vídeo te explico 6 características de alimentos Que no debemos comer estando en un reto, si un alimento cumple alguna de ellas... ¡olvídate de él! :)
Qué 10 tipos de alimentos Que no debemos comer estando en un reto.
- Fritos y rebozados
- Bollería industrial
- Embutidos
- Aperitivos salados
- Salsas tipo mayonesa
- Refrescos
- Helados
- Tartas y pasteles
- Galletas
- Golosinas
Un reto que te puede cambiar la vida.
¿Cuántas veces a la semana caes en este tipo de alimentos?, piénsalo bien, seguro que más veces de las que piensas has caído en la tentación de los refrescos, la comida basura o alguna otra cosa por el estilo. El reto que te propongo es eliminar por completo este tipo de alimentos durante 3 semanas, durante este tiempo no están permitidas las excusas para dejarse caer en la tentación
¿Por qué durante 3 semanas? porque según muchos estudios el tiempo que se necesita para convertir algo en un hábito es de 21 días, así que si superamos las 3 primeras semanas es más fácil que se convierta para nosotros en un hábito de vida.
Pasados los 21 días si quieres los puedes volver a tomar, que se trata de una vida sana no de una vida no de volverse locos, eso sí, cuando los empieces a tomar de nuevo no abuses de ellos, que no representen más del 5% de tu dieta :)