¡Hola! Hoy vamos a hacer un batido súper rápido para que acompañes tu desayuno o merienda (Onces) que te dejará super satisfecha y además de todo es super bueno para tu organismo.
Ingredientes:
1 Taza de frutas congeladas (Yo suelo usar frutos rojos y banana) *Nota: La banana le aporta ese sabor dulce natural para que no tengas que agregarle azúcar.
1 Vaso de leche de coco o almendras, también puedes usar otras leches de origen vegetal. *Nota: el vaso de leche lo vas a agregar de la siguiente manera, 1/2 Vaso antes de empezar a licuar y luego a medida que vas procesando hasta que obtengas la textura deseada.
2 Cucharadas de semillas de Chía. *Nota: Lo ideal sería dejar hidratando las semillas antes de utilizarlas pero en caso de que no puedas esperar tanto tiempo, puedes reducir la cantidad.
Procedimiento:
*Poner en una licuadora las frutas congeladas
*Agregar la leche vegetal y semillas de chía
*Licuar.
*Disfrutar! si decides dejarlo espeso y comerlo en un Bowl, puedes agregarle algunos frutos secos, nueces y coco rallado, te aseguro que será un desayuno o merienda deliciosaaa!. Beneficios de la mora:
*Fuente de antioxidantes *Estimula el sistema inmune *Gran fuente de proteínas, vitamina C y K, fibra y de hierro
Beneficios de la banana:
*Fibra Natural *Fuente de Potasio *Efecto Anti-inflamatorio *Fuente de vitaminas B6 y A,
Beneficios de las semillas de Chia
*Alto contenido de ácidos grasos y Omega 3 *Fuente de fibra natural *Buena fuente de hierro y calcio *Fuente de proteína vegetal Si esta receta saludable te gustó, no olvides suscribirte: http://bit.ly/Subkathyg Escríbeme por Twitter: http://twitter.com/KaThyGamez Taggeame en Instagram: http://www.instagram.com/kathygamez