Batidos detox para depurar el organismo

Una forma de depurar tu organismo de forma natural es con batidos, que además te proveerán distintos beneficios que no esperabas. Gracias a sus propiedades y debido a lo acelerado que hoy en día se vive la vida; se popularizo los licuados en los últimos tiempos.

Las frutas y verduras, son las que más aportan agua a tu organismo; son ideales para consumir después de una rutina de entrenamiento o simplemente si has estado acalorándote. En su mayoría poseen un alto contenido en fibras, que gracias a sus beneficios ayudan para los problemas de digestión.

Es importante considerar el instrumento que utilizarás para preparar tus batidos; las aspas influyen mucho en como se hará y en como tu cuerpo obtendrá la absorción de nutrientes. Lo mejor será que destines un electrodoméstico especial para hacerlos.

No esperes más y continua en el post. Espero que hayas comido antes, porque están muy ricos todos sin excepción.

- Frutos rojos

Se convierte en un batido lleno de antioxidantes, gracias a su alto contenido en vitamina C y bajo nivel calórico. Ayuda a proteger el sistema inmunológico y a perder peso gracias a su alto contenido en nitrato.

Ingredientes

- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de frambuesas
- 2 cucharadas de espirulina
- 5 cerezas 
- 1 cucharada de semillas de sésamo
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- Aloe vera, piña y manzana

Uno de los grandes beneficios del aloe vera es que ayuda a llevar una buena digestión, reducir el estreñimiento y estimula la perdida de peso; por ser rico en aloína y barbaloína.

Ingredientes

- 1 cucharada de aloe vera
- 2 cucharadas de espirulina
- 1 taza de jugo de piña
- 1 manzana picada

- Hojas verdes

Batido rico en vitaminas A, C y K. La planta de canónigo se caracteriza por resistir al frio, es principalmente conocida en Europa. Se le debe su nombre durante la Edad Media eran consumidos por los clérigos. Gracias a las propiedades de los canónigos ricos en potasio, depura y limpia la sangre de las toxinas. 

 

Ingredientes

- Zumo de 1 limón
- 1 cucharada sopera de canónigos o berros
- 1 manzana 
- 1 trozo de apio

 

- Papaya

Pertenece a la familia de las pasifloráceas, rica en carotenoides los cuales ayudan a regular el equilibrio ácido-base del organismo, así como a la digestión de proteínas. Contiene licopeno, el cual funciona en el organismo como antioxidante. 

Ingredientes

- 1/2 papaya
- 1 rodaja de piña
- 1 cucharada de avena

- Mandarina

Ideal si es tiempo de frio, ya que es cuando se cosecha y podrás obtenerlas en un bajo costo y encontrar en diversas fruterías. La mandarina es rica por su fibra, lo cual se recomienda para problemas de estreñimiento, ayuda a controlar el colesterol, además de disminuir la absorción de grasa. Tiene altos contenidos de potasio y bajos niveles de sodio, que ayudan con problemas del corazón y tensión arterial. Además es rica en vitamina C, por lo que estimulará la formación de anticuerpos para prevenir infecciones y catarros.

Después de una rutina de ejercicio es perfecta por sus jugos que repondrán la deshidratación y también en los primeros meses de embarazo donde se requiere una gran fuente de vitaminas y minerales.

Ingredientes

- 2 mandarinas
- 1/ 2  aguacate
- 1/2 taza de té verde
- 1 trozo de jengibre


Gracias por llegar hasta el final, espero puedas probar cada uno de los batidos y me compartas en comentarios cual fue tu favorito. Te invito a compartir mi post con tus seres queridos.

Hasta mi próximo post.