Aquí os dejo un vídeo de mi transformación en 6 meses que la inicié después de dejar de lado una lesión de espalda que me tuvo apartado de los gimnasios durante 8 meses.
En el vídeo se aprecia claramente mi antes y después paso por paso y con anotaciones en las que pongo a modo muy resumido algunos pasos de los que seguí en la dieta y entrenamiento.
Vídeo de mi transformación