Cómo desintoxicar el cuerpo desde por la mañana

Cada vez más nos  hallamos sometidos a múltiples formas de contaminación: fábricas lanzando desechos tóxicos a la atmósfera, productos cosméticos con exceso de químicos, alimentos cultivados con pesticidas? Lo peligroso es que nuestro cuerpo asimila y acumula con mucha facilidad  sustancias tóxicas, pero la mayoría de las veces no es capaz de eliminarlas de la misma forma.

Nuestro sistema digestivo tributa energía e información al resto de los sistemas del cuerpo, es por eso que una alimentación natural y sana puede ayudarnos a eliminar residuos tóxicos y estar saludables. Por ello queremos darte algunas claves para empezar el día desintoxicando tu organismo.

EL MEJOR DESAYUNO

- AGUA CON LIMÓN. La primera y mejor recomendación es empezar el día bebiendo un vaso de agua templada con un poco de zumo de limón recién exprimido,  mucho mejor a pequeños sorbos. Al limón se le conoce como la fruta de los mil usos, ya que sus increíbles propiedades lo convierten en un alimento desintoxicador por excelencia. Acostúmbrate a hacerlo en ayunas. Puedes endulzar con azúcar (mejor azúcar moreno) o con edulcorante. Te recomendamos también la estevia por ser más natural. 
Este hábito diario: 
Estimula tu sistema digestivo
Favorece la eliminación de toxinas. 
Ayuda a perder peso.
Limpia la piel.
Purifica la sangre
Depura el hígado y los riñones
Fortifica los bronquios
Tonifica los nervios.


- BATIDO DE FRUTAS Y VERDURAS. Después puedes tomar un licuado de frutas y vegetales para brindar a tu cuerpo los beneficios depurativos de estos alimentos y a la vez llenarte de energía para el resto del día, con el aporte de vitaminas y minerales que te ofrecen.




Frutas a elegir:

Pera (1 o 1/2 dependiendo del tamaño)
Fresas (1/2 taza)
Ciruelas (2 unidades)
Melocotón (1 o 2 dependiendo del tamaño)
Arándanos o frambuesas (1 taza)
Naranja (1 o 2 unidades)
Piña (1 o 2 rodajas)
Melón (1 o 2 rodajas)

Vegetales a elegir:

Tomate
Apio
Zanahoria y sus hojas
Perejil
Ajo (1 o 2 cucharaditas picado)
Cebolla (1 o 2 cucharaditas picada)
Espinacas
Acelgas
Lechuga
Brócoli

Puedes ver en este vídeo como prepara Isabel Preysler el batido de frutas y verduras. 

FRUTOS SECOS y CEREALES

Por último debes añadir a tu desayuno  un puñado de frutos secos o una cucharadita de semillas, como por ejemplo chía, sésamo, linaza, pipas de calabaza o girasol. También serán esenciales para empezar el día algunos cereales, mejor integrales,  como la avena, el germen de trigo, salvado de trigo, centeno o miso. Si elijes estos cereales, la cantidad sugerida es de 1 cucharada.

¡Y A EMPEZAR EL DÍA CON ENERGÍA!

 

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