¿Conoces la vitamina F y sus beneficios para mantener la piel jóven?

Se le ha denominado ” Vitamina F ” a un grupo de ácidos grasos como el linolénico y linoleico, que conocemos más comúnmente como Omega 3 y Omega 6.

Estos ácidos grasos ofrecen innumerable propiedades para proteger tu piel principalmente para ralentizar los signos de envejecimiento.

También tienen un efecto sobre las pieles grasas ya que inhiben la producción de dehidrostestosterona que afecta la composición del sebo y que puede llegar a producir granitos y puntos negros.

Estos ácidos ayudan a restaurar la barrera natural de la piel logrando grandes beneficios sobre ella.

Actùan desde adentro hacia afuera porque se obtienen por medio de la alimentación; aunque ya algunas casas cosméticas han empezado a usarlos como ingredientes activos.

Beneficios sobre la piel

Ayudan a mantener la piel hidratada

Proporcionan flexibilidad y elasticidad a la piel

Ayudan a mantener una piel más tersa

Aportan luminosidad al rostro

Ayudan a evitar las manchas cutáneas

Previenen el acné y los granitos en el cutis

Ayuda a evitar la aparición de puntos negros

Nuestro cuerpo no puede sintetizarla por lo que la mejor forma de aprovechar los beneficios de la vitamina F es obteniéndolos de los alimentos que la contengan como son: Los pescados azules como  salmón, sardinas y atún;  aguacate;  aceites vegetales como el de oliva, maíz, girasol o soya; frutos secos como semillas de linaza, nueces de macadamia, almendras, nueces, pistacho, semillas de lino y girasol. Carnes rojas, huevos y productos lácteos

Muchos nutricionistas recomiendan suplementos de estos ácidos. Lo ideal es tomar el que contenga los tres tipos que son Omega 3 y 6.

El ácido graso Omega 9 que es una grasa insaturada o ácido oleico sí es producida por el organismo, pero aun así muchos suplementos lo contienen.

Cremas que contienen vitamina F

Vitamin F  Retinol de Skin Generics US$ 32.95

Smoothing & Brightening Under – Eyes Cream US$ 94