Cuidados de la vista, recomendaciones
Cuidados de la vista
¿Cuánto tiempo pasas delante del ordenador? Seguro que mucho, hoy en día todos estamos demasiadas horas mirando una pantalla, bien sea la del teléfono, la tablet, el ordenador o cualquier otro dispositivo electrónico.
Es muy importante tener en cuenta unos cuidados de la vista, tanto si llevas lentillas diarias como si llevas gafas.
Te voy a compartir unas recomendaciones que a mi me funcionan muy bien:
-Haz descansos, 5 minutos por cada hora de trabajo ya está muy bien.
-Mantén la distancia adecuada a la pantalla, con un mínimo de 35-40cm.
-Hidrata los ojos, un buen parpadeo y no mantener la mirada fija sin parpadear ayudan mucho. También hay colirios especiales para ojo seco.
-Ajusta el tamaño de la letra al leer, así te esforzarás menos.
-Si no tienes luz natural, mira que la artificial no te haga reflejos en la pantalla.
-No uses dispositivos electrónicos si estás muy cansada.
-Alterna la visión entre objetos cercanos y lejanos.
Hoy en día existen en el mercado multitud de opciones para nuestra vista, tanto en monturas y diseños de gafas, como en lentillas diarias, incluso lentillas progresivas, pero lo más importante es sentirte cómodo y cuidar tu salud visual.
La vista es un sentido que todos valoramos mucho pero que a veces nos olvidamos de prestarle la correcta atención y no estamos concienciadas en su cuidado. Por eso te animo a seguir estos pequeños trucos, porque más vale prevenir