Hola!! Se va acercado el calorcito y ya empezamos con las dietas, ejercicios... todo para vernos bien, cuando vayamos a la playita :D Pues bien hoy os traigo una dieta de solo 3 dias, donde podemos perder hasta 4kg. Es un poco dura, pero esta echa para hacerla por en medio de otras dietas. La haces 3 dias, sigues con tu dieta normal o comiendo sano y en 1 semana o asi, la puedes volver a hacer. Bueno las comidas serian estas:
Desayuno Dia 1:
Cafe negro o te 1 rebanada de pan tostado 2 cdts de queso philadelphia light
Comida dia 1:
2 rebanadas de carne 1 taza de judias verdes 1 taza de remolacha (betabel) 1 manzana pequeña 1 taza de helado de vainilla
Cena dia 1:
Media taza de atun natural 1 rebanada de pan tostado
Desayuno dia 2:
cafe o te 1 huevo cocido medio platano 1 rebanada de pan tostado
Comida dia 2:
2 salchichas cocidas 1 taza de brocoli media taza de zanahoria medio platano media taza de helado de vainilla
Cena dia 2:
1 taza de queso fresco 5 galletas saladas
Desayuno dia 3:
Cafe o te 5 galletas saladas 1 rebanada de queso cheddar 1 manzana pequeña
Comida dia 3:
1 taza de atun natural 1 taza de remolacha 1 taza de coliflor 1 rebanada de melon 1 taza de helazo de vainilla
Cena dia 3:
1 huevo cocido 1 rebanada de pan tostado
Si no te gusta algun alimento, no se puede sustituir, simplemente lo suprimes de la dieta.
Si os queda cualquier duda, aqui os dejo un video, donde lo explico mejor :)