Dieta del pepino completa 28 días

El pepino tiene propiedades una de ellas es el ácido tartronico, este puede inhibir la transformación del carbohidrato a grasas. Mas beneficios del pepino:

Elimina el exceso de agua, contiene mucha fibra, muy pocas calorías, es muy nutritivo, anti tumores, anti-envejecimiento, reduce los niveles de azucares en la sangre, fortalece el cerebro, calma los nervios, mejora la salud de la piel y fortalece el cuerpo.

Esta dieta tiene una duración de 28 días. Te vamos a dar una base de 6 días el día 7 se considera día libre pero con medida.

Iniciamos con la dieta Lunes, Miércoles Y viernes a las 7:00 am vamos a tomar el siguiente licuado que optimizara los resultados



Dia 1 y 5

7:00 am Licuado quema grasa

7:30 am Desayuno

Pepinos 300g | Pan de grano o pan tostado 30g | Te o cafe ilimit.

10:00 am Almuerzo

Agua mineral sin gas 250g

1:00 pm Comida

Sopa fria(kerif, zanahoria, rábano, pepino)220g | Manzana 140g | Te negro con miel limit

4:00 pm Merienda

Naranjas 300g | Agua mineral sin gas 250 g

7:00 pm Cena

Ensalada: pepinos ilimit. hierbas al gusto ilimit. aceite de oliva 20g | Te verde con limón y jengibre ilimit.

Dia 2 y 4

7:00 am Licuado quema grasa

7:30 am Desayuno

Pepinos 300g | pan tostado o grano integral 30g | Te o cafe ilimit-

10:00 am Almuerzo

Agua mineral sin gas 250g

1:00 pm Comida

Carne de res cosida 150g | Ensalada: Verduras frescas ilimit, hiervas al gusto, zumo de limon20g | Te negro con miel ilimit.

4:00 pm Merienda

Manzanas 140g | Agua mineral sin gas 250g

7:00 pm Cena

Ensaladas: Pepinos ilimit. hierbas al gusto, aceite de oliva 20g | Te verde con limon y jengibre ilimit.

Dia 3 y 6

7:00 am Licuado quema grasa

7:30 am Desayuno

Pepinos 300g | pan tostado o grano integral 30g | Te o cafe ilimit.

10:00 am Almuerzo

Agua mineral sin gas 250g

1:00 pm Comida

Pescado al vapor 150g | Arroz cocido 100g | Pepinos 300g | Te negro con miel ilimit.

4:00 pm Merienda

Pepinos 150g | Agua mineral sin gas 250g

7:00 pm Cena

Ensalada: Pepinos ilimit., Hierbas al gusto ilimit, Aceite de oliva 20g |Te verde con limón y jengibre
Los alimentos se pueden cambiar siempre y cuando estén en el menú de la dieta del pepino haz clic aquí: Ver menú

Mas información para complementar:
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Autor: Jorge Tolosa

Antes de iniciar una nueva rutina de ejercicios o un plan de alimentación sugerimos acuda con su medico para que le diga si es apto o es lo que usted ocupa.

Esta información nunca debe ser sustituida por la opinión de un medico, ante cualquier duda consulte a su medico