Dieta japonesa, resultados en 10 días
Si lo que buscas es una dieta de resultados rápidos la Dieta Japones Es lo que haz estado buscando, los resultados son notorios en el trascurso de 10 Días Con un promedio de perdida de peso de 4 a 7kg. Durante esta dieta se restringe en su totalidad el consumo de Alcohol, Azúcar y Harinas.
Te dejamos una tabla de los alimentos que vamos a consumir durante la dieta
Día 1
7:30am Desayuno
*Cafe ilimitado
10:00am Almuerzo
*Te verde Ilimitado
1:00pm Comida
*Huevo pasado por agua 2 | Ensalada: repollo blanco o estofado 200g aceite de oliva10g | Zumo de tomate fresco 250
4:00pm Merienda
*Agua mineral sin gas ilimitado
7:00pm Cena
*Pescado al vapor250g | Te con limon ilimitado
Todos los días debemos incluir una actividad física te dejamos una rutina muy efectiva que no te quitarte mas de 10min al día y te ayudara a quemar 300 a 400 calorías al día
Día 2
7:30am Desayuno
*Galletas 10g | Cafe ilimitado
10:00am Almuerzo
*Te verde ilimitado
1:00pm Comida
*Pescado al vapor 200g | Ensalada: verduras frescas Pepinos, rabano rojo, legumbres y tomates 200g | aceite de oliva10g | Zumo de limon 10g | Agua mineral sin gas ilimitado
4:00pm Merienda
*Agua mineral sin gas ilimitado
7:00pm Cena
*Carne de res cocida 200g | kerif220g
Si el planteamiento de la dieta japonesa te parece atractivo te invitamos a conocerla mas de cerca dando clic en el siguiente enlace Dieta Japonesa Completa
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Autor: Jorge Tolosa
Antes de iniciar una nueva rutina de ejercicios o un plan de alimentación sugerimos acuda con su medico para que le diga si es apto o es lo que usted ocupa.
Esta información nunca debe ser sustituida por la opinión de un medico, ante cualquier duda consulte a su medico