Dieta natural hipotoxica

Esta semana voy a seguir limpiando mi organismo de toxinas, con una dieta hipotoxica, la hago solo una semana. Antes y después del verano y las navidades o cuando he tomado medicamentos porque he estado enferma, para eliminar mejor los efectos malos de los medicamentos. La dieta hipotoxica, se trata de dietas que ayudan a limpiar el organismo e impiden que se cargue de toxinas como ácido úrico, colesterol, etc. me va ha ir muy bien después de haber estado con la infección de orina y dolor de riñón tomando antibióticos, me ayudará a recuperar el equilibrio nutricional. Muy rica en vitaminas y minerales.
Recuerda que las vitaminas y los minerales son imprescindibles para la nutrición. Las principales fuentes son las frutas para las vitaminas y las verduras y hortalizas para los minerales. Si eres constante el organismo se irá regenerando aportándole mayor salud, vitalidad y equilibrio.

LUNES

DESAYUNO
Manzanas asadas, yogur bio, kiwi.
Pincha aquí para ver como se hacen las manzanas asadas en olla programable.

 Pincha aquí para ver como se hacen las manzanas asadas en el microondas.

MEDIA MAÑANA
Manzana, yogur bio o kiwi.
COMIDA
Puré depurativo un plato grande zanahoria, puerro, apio, calabaza y patata.

Pincha aquí para ver como se hace con thermomix.

MERIENDA
Manzana, yogur bio o kiwi.
CENA
Puré depurativo un plato grande zanahoria, puerro, apio, calabaza y patata.

MARTES

DESAYUNO
Manzanas asadas, yogur bio, kiwi.

MEDIA MAÑANA
Manzana, yogur bio o kiwi.
COMIDA
Puré depurativo un plato grande zanahoria, puerro, apio, calabaza y patata.

MERIENDA
Manzana, yogur bio o kiwi.
CENA
Puré depurativo un plato grande zanahoria, puerro, apio, calabaza y patata.

MIÉRCOLES

DESAYUNO
Manzanas asadas, yogur bio, kiwi.

MEDIA MAÑANA
Manzana, yogur bio o kiwi.
COMIDA
Puré depurativo un plato grande zanahoria, puerro, apio, calabaza y patata.

MERIENDA
Manzana, yogur bio o kiwi.
CENA
Puré depurativo un plato grande zanahoria, puerro, apio, calabaza y patata.

JUEVES

DESAYUNO
Zumo de manzana, zanahoria y pera.
Pincha aquí para ver como se hace.

Yogur bio con 1 cucharada de miel.
COMIDA
Ensalada de lechuga, tomate, maíz, zanahoria, remolacha y cebolla aliñada con aceite de oliva y vinagre de manzana.
Pincha aquí para ver como se hace.

Alcachofas o espinacas al vapor, añadir ajo y perejil picado.
Pincha aquí para ver como se hacen.

1 manzana.
MERIENDA
Zumo de 2 limones con agua mineral.
CENA
Puré de calabaza con 1 patata y ajo crudo picado.
Pincha aquí para ver como se hace.

1 manzana.

VIERNES

DESAYUNO
Zumo de naranja y pera.
Pincha aquí para ver como se hace.

Yogur bio con 1 cucharada de miel.
COMIDA
Ensalada verde grande.

Judías verdes hervidas con 2 patatas, aliñar con aceite de oliva, limón y ajo, perejil picado.
Pincha aquí para ver como se hace.

1 manzana.
CENA
Caldo vegetal de apio, cebolla, acelga y perejil, aliñado con aceite de oliva y limón.
Pincha aquí para ver como se hace.

Yogur bio.

SÁBADO

DESAYUNO
Zumo de zanahoria y pera.
Pincha aquí para ver como se hace.

COMIDA
Ensalada verde grande.

Alcachofas o espinacas al vapor con 1 patata, aliñar con aceite de oliva, limón y ajo y perejil picado.
Pincha aquí para ver como se hacen las acelgas.

1 manzana.
MERIENDA
1 naranja.
CENA
Puré vegetal de calabaza, cebolla y 2 patatas, aliñar con aceite de oliva.
Pincha aquí para ver como se hace.

Yogur bio con miel.

DOMINGO

DESAYUNO
Zumo de 2 limones con agua mineral.
Yogur bio con 1 cucharada de miel.
COMIDA
Ensalada verde grande.

Asado de champiñon, berenjena, tomate y 2 patatas al horno.
Pincha aquí para ver como se hace el asado.

1 manzana.
MERIENDA.
1 zumo de naranja.
CENA
Hervido de col con 1 patata, aliñar con aceite de oliva, limón.
Pincha aquí para ver como se hace.

Yogur bio ó manzana.