Dieta para el abdomen plano

Esta dieta promete en 10 días, 3 kilos menos y 4 cm. menos de contorno.
Consumir alimentos quema grasas, alimentos diuréticos cómo el tomate, la manzana y verduras verdes.
Alta en fibra
Reducida en azúcares agregados (jugos, pasteles, galletas, golosinas)
Reducir o eliminar el vino.
Eliminar grasas (queso, embutidos, carne de cerdo, asado de tira)

Desayuno

1 litro de jugo con 2 manzanas verdes.

2 rebanadas de quesillo light.

Colación 1

2 huevos duros con té con limón

Colación 2

1 yogur o una lámina de jamón

1 vaso limonada

Almuerzo

Pescado, pollo, pavo, carne de soya, huevos duros o quesillo

con ensalada de:

4 espárragos, repollo, zanahoria, brocoli o lechuga, 1 tomate y una cucharada de postre de aceite-mostaza-vinagre.

Gelatina light.

Colación

1 naranja o flan light

limonada con hielo y hojas de menta

Hora de té

1 café cortado

dulce de membrillo light o mermelada light, galletas de arroz. (no más de 3).

Cena

1/2 palta rellena de atún

lechuga, betarraga o remolacha, cebolla.

1 Piña colada 

2 tazas de hielo, 2 rodajas de piña o ananá , agua, 2 cucharadas de leche de coco o leche condensada light. Batir.