Dieta rica en proteína 28 días

Esta dieta es muy criticada por su alta efectividad, siempre y cuando se siga estrictamente las recomendaciones. Si se hace todo estrictamente la perdida de peso sera rápidamente y notoria
sin ocasionar ningún daño a la salud. Una de las características de esta dieta de la proteína es su salida pacifica, la transición al modo habitual de alimentación sin ocasionar estrés a su organismo.

Esta dieta tiene una duración de 28 días. Te vamos a dar una base de 6 días el día 7 se considera día libre pero con medida. Los alimentos se pueden cambiar siempre y cuando estén en el menú de la dieta del pepino haz clic aquí: Ver menú

Para optimizar resultados recomiendo hacer esta rutina diariamente:



Día 1 y 5

7:30 Am Desayuno

Agua mineral sin gas ilimit. | Yogur o requeson 150g | Te o Cafe ilimit

10:00 Am Almuerzo

Agua mineral sin gas ilimit | Manzanas 100g

1:00 Pm Comida

Agua mineral sing gas ilimit. | Ternera horneada o Ternera a la parrilla sin sal con poco ajo 100g | Arroz cocido 150g | Lechuga, pepinos ilimit. | Te verde ilimit

4:00 Pm Merienda

Agua mineral sin gas ilimit. | Kerif 200g

7:00 Pm Cena

Agua mineral sin gas ilimit | Ensalada: calamares 100g, 1 Huevo pasado por agua, |Maíz 40g |Ajo 5g | Zumo de limón 10g, Aceite de oliva 10g | Te verde con limón y jengibre ilimit.

Día 2 y 4

7:30 Am Desayuno

Agua mineral sin gas ilimit. | Yogur o requeson 150g | Te o Cafe ilimit

10:00 Am Almuerzo

Agua mineral sin gas ilimit. | Peras 100g

1:00 Pm Comida

Pescado al vapor 150g | Arroz cocido 150g | Lechuga y pepinos ilimit. | Te verde o agua mineral ilimit.

4:00 Pm Merienda

Agua mineral sin gas | kerif 200g

7:00 Pm Cena

Pollo hervido 250g | Toronjas 350g | Te verde con limón y jengibre ilimit o agua mineral sin gas ilimit.

Día 3 y 6

7:30 Am Desayuno

Agua mineral sin gas ilimit. | Yogur o requeson 150g | Te o Cafe ilimit

10:00 Am Almuerzo

Agua mineral sin gas | naranjas 100g

1:00 Pm Comida

Agua mineral sin gas | Sopa de pescado 250g | Pequeña carga de pan 20g | Ensalada Tomates 200g aceite de oliva 10g, Zumo de limon 10g | Frutas secas 20g | mandarinas 100g | Te verde ilimit

4:00 Pm Merienda

Agua mineral sin gas | Mandarinas 200g

7:00 Pm Cena

Agua mineral sin gas | Ternera horneada o parrilla sin sal, poco ajo 200g | Brocoli (puede sel salteado en aceite de oliva)200g | Te verde con limón y jengibre ilimit.

Mas información para complementar:

Dieta Detox 7 dias

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Autor: Jorge Tolosa

Antes de iniciar una nueva rutina de ejercicios o un plan de alimentación sugerimos acuda con su medico para que le diga si es apto o es lo que usted ocupa.

Esta información nunca debe ser sustituida por la opinión de un medico, ante cualquier duda consulte a su medico