El método de Kayla Itsines: cuerpo perfecto en 12 semanas

Las imágenes de antes y después de aquellas que han seguido el método de Kayla Itsines ya han dado la vuelta al mundo en las redes sociales. Esta entrenadora personal procedente de Australia ya cuenta a sus 23 años con una legión de seguidoras que aseguran que El método de Kayla Itsines puede transformar el cuerpo en sólo 12 semanas. ¿Cómo? ¡Os lo contamos aquí!

Su cuenta de Instagram posee 2,8 millones de seguidores y en ella podemos acceder a diferentes ejercicios, trucos para una dieta sana e imágenes propias y de sus clientas tras seguir su El método de Kayla Itsines. La entrenadora cuenta con su propio eBook con un plan de la semana 1 a la 12 que ya tiene su segunda parte, de la 13 a la 24, y una guía nutricional que pueden adquirirse en su web.

La clave del éxito de El método de Kayla Itsines, según ha asegurado a medios como Vogue España, se debe a que se trata de mujeres reales y no vende pastillas milagrosas, sino trabajo diario a través de ejercicios y dieta sana. Además, cuenta con una versión de prueba gratuita de 7 días en la que ya se puede observar el trabajo duro mediante 3 circuitos de piernas, brazos y abdomen con 4 ejercicios cada uno y sus respectivas repeticiones. Un total de casi 1 hora y media de ejercicios durante esos 7 días de prueba.

Imágenes: Kayla_Itsines/ Instagram

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