Los beneficios de la calabaza para perder peso
Saciar el apetito y mejorar el tránsito intestinal son algunos de los beneficios de la calabaza, ideal para bajar de peso
Un ingrediente natural que puede resultar muy útil a la hora de perder peso debido a su bajo nivel calórico, el cual, unido a una gran variedad de nutrientes y propiedades, convierte a la calabaza en un producto de lo más ventajoso para el organismo.
Por eso en esta ocasión hemos decidido recopilar algunos de los principales beneficios de la calabaza para adelgazar con el fin de que puedas conocerlos e incluirlos en tu vida.
Muy pocas calorías
Aunque tiene un gran poder saciante, la calabaza es famosa por su bajo nivel calórico, ya que cien gramos de producto tan solo contienen alrededor de 40 calorías.
Rica en fibra
La fibra es una de las sustancias que está más presente en la calabaza.
¿Qué significa esto? Pues que nos encontramos ante una hortaliza perfecta para mejorar el tránsito intestinal y eliminar toxinas con facilidad.
Saciante
Otro de los beneficios de la calabaza es su capacidad para saciar el apetito y reducir las ganas de comer.
Así que, si quieres bajar de peso, recuerda recurrir a ella cuando tengas hambre y quieras picar entre horas sin engordar.
Diurética
La calabaza contiene grandes cantidades de agua, lo que la convierte en un excelente diurético natural y en un producto perfecto para acabar con la retención de líquidos, la celulitis y la piel de naranja.
Cómo bajar de peso con calabaza
Ahora que ya conoces algunos de los beneficios de la calabaza, vamos a darte la receta de un batido que te ayudará a bajar de peso, sobre todo si lo incluyes en tus meriendas y lo utilizas como sustituto de alimentos con un mayor número de calorías.
Ingredientes
Medio kilo de calabaza
Un vaso de leche desnatada
Un vaso de agua mineral
Media cucharadita de canela molida (opcional)
Elaboración
Retira la piel de la calabaza y corta la hortaliza en varios trozos.
Coloca los pedazos de calabaza dentro de una olla y agrega agua hasta haberlos cubierto por completo.
Cuece el producto durante unos 20 minutos.
Transcurrido ese tiempo, introduce los trozos de calabaza dentro del vaso de la batidora, agrega el agua mineral y la leche desnatada y bate todos los ingredientes hasta transformarlos en zumo.
Coloca el batido de calabaza resultante en la nevera durante una hora para consumirlo fresquito.
Finalmente, agrega la canela molida si deseas endulzar su sabor y bébete este rico jugo a la hora de la merienda.
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