¿Que es la dieta Detox?

Muchas escuchamos hablar de la dieta "Detox", pero en realidad no sabemos muy bien sus beneficios y que alimentos podemos consumir.

Según la nutricionista de contigosalud, es una las dietas mas sanas que podemos hacer.

Está dirigida a aquellas personas que quieren limpiar su organismo tras los excesos de un fin de semana, una fiesta o vacaciones.

Tambien se recomienda a aquellas personas que sufren retención de líquido o estreñimiento.

- Alimentos permitidos:

Frutas frescas

Frutas secas o deshidratadas

Vegetales frescos (incluyendo la papa con cáscara)

Nueces y semillas

Aceite de oliva

Aguacate

Mantequilla de maní

Jugos naturales sin conservantes

Granos enteros, como el arroz y la avena)

Harina integral

Leche de soya

Yogurt natural

Te

Café

Miel

Pollo y carnes magras

Chocolate negro

Huevo

- Alimentos no permitidos:


Azúcar

Gaseosas

Queso

Grasas saturadas

Leche de vaca

Harinas refinadas

Comidas procesadas o congeladas

Comida rápida

Helados

Alcohol

Tabaco

- Utiliza los batidos verdes para que su efecto sea mas eficaz.

Lo recomendable es tomar un batido verde en ayunas en la mañana luego seguir la dieta consumiendo los alimentos permitidos.

MujerHoy

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