Silicio para una piel jóven, qué alimentos lo contienen

El silicio es un mineral considerado esencial para el buen funcionamiento del organismo.

Juega un papel fundamental en la buena condición de la piel, las uñas y los cartílagos; ya que estimula la formación del colágeno y  la elastina.

Como el silicio nos ayuda a lucir bien

Previene el envejecimiento de la piel

Aleja la aparición de arrugas

Mantiene la tonicidad de la piel

Ayuda a tener un cabello más abundante,  sano y brillante

Previene la caída del cabello

Ayuda a tener uñas gruesas y sanas

Como el silicio ayuda a la salud integral

Ayuda a mantener  elásticas las paredes de las arterias

Ayuda a prevenir enfermedades como la arteoesclerosis

Previene  enfermedades coronarias

Reduce la absorción de aluminio -Segùn revela un estudio de la Universidad Rovira de tarragona

Previene la Osteosporosis

Puedes obtener este apreciado mineral consumiendo suplementos o mejor aún, directamente de los alimentos.

Los alimentos que lo contienen en mayor proporción son:

Almendras

Apio

Avena

Arroz integral

Bananas

Betabel (Remolacha, Betarraga)

Cerveza

Cilantro

Cola de caballo

Ejotes (Judías Verdes, Vainitas, Porotos verdes)

Espinacas

Harina de trigo integral

Hongos (Setas)

Lechuga Romana

Mango

Mijo Marrón

Nueces

Pasas

Pepino (con cáscara)

Perejil

Pimientos

Rábanos

Rúcula

Salvado de trigo

Tomate

Uvas (con piel)

Zanahoria

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