Padres como tu

Para volver a practicar ejercicios se recomienda esperar a que pase el puerperio (coloquialmente llamado cuarentena), es decir, el período que inmediatamente sigue al parto y que se extiende el tiempo necesario (usualmente 6-10 semanas) o 40 días para que el cuerpo materno vuelvan a las condiciones pregestacionales. Tanto si estabas acostumbrada a hacer deporte como si vas a animarte por primera ...

Los brazos flácidos son algo que nadie quiere llegar a tener. Esto puede producirse por dos cuestiones puntuales: acumulación de grasa subcutánea o también el deterioro de la piel. En ambos casos, los ejercicios pueden venirte de maravillas para tonificarlos y dejarlos más acordes a tus deseos. Lo más efectivo para tonificar los brazos que tú sientes flácidos, es trabajar los triceps, el músculo q ...

Todas las que hemos sido madres queremos estar en forma lo más pronto posible después del parto. Pero, ¿cómo organizarnos? Los gimnasios no suelen estar pensados para madres con bebés y para poder ir, debemos dejar al bebé con alguien que lo cuide. En esta ocasión vamos a mostrarte cómo puedes combinarlo todo, hacer ejercicios y jugar con tu bebé. Hacer ejercicio con el bebé es la mejor opción pa ...

Este cuento popular esta basado en una leyenda o fábula documentada por los hermanos Grimm, es una historia que nos deja una clara enseñanza. Hoy Nancy nos relata la adaptación para niños de este cuento, con calidez y dulzura maternal, que hará que tus hijos disfruten verdaderamente de este video. Te invitamos a que lo mires con ellos y descubras el placer incomparable de contar cuentos a tus hijo ...

Una receta deliciosa, para grandes y chicos. El hojaldre le da a las verduras una consistencia y un agregado que hace de estos BOCADITOS, una delicia, para comer a cualquier hora del día. Los ingredientes son unos pocos y la receta, facilísima. INGREDIENTES: * 2 masa de hojaldre (pueden ser congeladas) * 500 gramos de espinacas cocidas y troceadas * 1 cebolla mediana * 150 gramos de baicon * 1 ...

Una de las cuestiones más difíciles cuando son pequeños es lograr que coman verduras, especialmente verduras de hoja, que tan necesarias son a esta edad por su aporte en hierro y minerales. Te daremos algunos consejos para que COMER VERDURAS, no termine siento una tarea imposible para ti: 1) Comienza cuanto antes: desde que son pequeños es necesario poner en la mesa y ofrecer a los niños diferent ...

Comienza el curso escolar y comienzan nuestras preocupaciones como padres, especialmente cuando, poco antes de las Navidades, llegan las notas que nos envían los profesores a casa. Lamentablemente nos damos cuenta que ya es un poco tarde para recuperar ese trimestre y que quizás deberíamos haber estado más pendientes de la actitud de nuestros hijos hacia sus estudios. Si son pequeños escuchar ...

Esta tarta es tan fácil que puedes prepararla con tus niños! hemos pensado en ingredientes sencillos, una preparación rápida y un resultado exquisito, para que toda la familia la disfrute. Puedes aprovechar la fruta de estación, o la quedó olvidada en la nevera. También usar fruta en almíbar que por su dulzor gusta a grandes y pequeños. INGREDIENTES: * masa de hojaldre (comprada o congelada) * fr ...

¿Te gustaría aprender a hacer unos BROWNIES super fáciles? Esta receta ademas de ser muy poco complicada es deliciosa, la puedes preparar en unos minutos y tus peques quedarán encantados, ¡¡ya sabes que los niños mueren por el chocolate!! Y nada mejor que darles algo sano, hecho por tí mism@ INGREDIENTES: (usaremos de medida una taza de desayuno de unos 300 cm3 de capacidad) * 6 huevos medianos ...

Hoy Nancy nos cuenta una bella historia, la de Bambi. Esta versión está basada en la película de animación realizada y producida por Walt Disney en 1942. La historia original, una novela, ?Bambi, una vida en el bosque? fue escrita por Félix Salten y publicada en 1923.Para la película, Disney se tomó la libertad de modificar la especie de Bambi de un corzo en la historia original a un ciervo de c ...

¿Porque contamos cuentos a los niños? ¿Vale la pena hacerlo? ¿Realmente les ayuda tanto como dicen?Contar cuentos, es una tradición que deberíamos continuar. En esta época en que hasta hay aplicaciones de móvil que les cuentan cuentos a los niños, no deberíamos nosotros, sus padres, perder el hábito de narrarles cuentos. Seguramente conoces esta frase: ?Abuelita ¿qué ojos tan grandes que tienes?? ...

Llega el frío, los días húmedos y las lluvias y comienzan los catarros y resfriados, especialmente en los niños. Generalmente los padres no sabemos qué hacer, especialmente si son pequeños o si es nuestro primer hijo.Solemos alarmarnos demasiado, pensando que si no llevamos a nuestro niño inmediatamente al pediatra, este simple catarro podría derivar en algo peor. Entonces, ¿cuándo debemos preocu ...

Ya hemos hablado de LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO. Si queremos cuidarnos durante esta etapa y cuidar de nuestro futuro bebe, las rutinas diarias de ejercicios son fundamentales.Los beneficios de fortalecer músculos y articulaciones son inmediatos pero también los percibiremos a largo plazo. BENEFICIOS DURANTE EL EMBARAZO: Disminuye la sensación de cansancio y pesadez.Se hinchan ...

Como ya te hemos contado anteriormente sobre los EJERCICIOS DE KEGEL, son rutinas sencillas en las que se trabaja el músculo pubocoxígeo, destinados a fortalecer los músculos pélvicos.Fortalecer éstos músculos te ayudará entre otras cosas a: 1) Evitar la incontinencia urinaria producida por el peso del bebé sobre la vejiga durante el tiempo que dura el embarazo. 2) Evitar desgarros en el parto (ev ...

No existe una ?Universidad para padres?, y lamentablemente tampoco nos dan, junto con nuestro hijo recién nacido, un ?Manual para padres?. Cuando nace un niño, nace una madre y un padre, y juntos van creciendo, aprendiendo y superándose.Visto de fuera esto parece aterrador. ¡Menos mal que siendo bebes no éramos conscientes de la inexperiencia e inseguridades de nuestros padres! Pero la buena notic ...