blog de Adelita Sanz

Cuando buscas los tenis para running de mujer ideales, estás buscando un calzado que te acompañe en cada paso, brindando confort, soporte y durabilidad. Elegir los correctos no solo potencia tu rendimiento, sino que puede ayudarte a prevenir lesiones y a disfrutar más de cada sesión de entrenamiento. Conoce tu pisada antes de comprar tenis para correr mujer Saber tu tipo de pisada es fundamental a ...

Hoy te traigo un tema que me apasiona y que se está volviendo superpopular: los huertos urbanos. ¿Te imaginas poder cultivar tus propios alimentos en casa, sin necesidad de tener un gran jardín? Pues es más fácil de lo que crees y además, ¡es muy gratificante! Empecemos por lo básico: ¿qué es un huerto urbano? Básicamente, es un espacio reducido (puede ser un balcón, una terraza, o incluso una ve ...

Lo reconozco, ¡me encanta mirarme en los espejos! No puedo evitarlo :) Y si hay un lugar donde el espejo es el protagonista es en el cuarto de baño. Durante mi vida he tenido diferentes espejos de baño y me gusta cambiar de vez en cuando porque se le da un aire nuevo al baño sin necesidad de reformas ni grandes desembolsos. Pero ahora es que, además, he cambiado los baños, así que me toca elegir u ...

¡Hacer flan de caramelo casero es más fácil de lo que parece y el resultado es delicioso! A continuación, te dejo una receta paso a paso para que prepares un flan de caramelo clásico con huevos, leche y azúcar. Ingredientes para el flan de huevo con leche Para el caramelo: 200 g de azúcar 4 cucharadas de agua Para el flan: 4 huevos 500 ml de leche 120 g de azúcar 1 cucharadita de esencia de va ...

Hoy quiero compartir con ustedes una receta muy especial: ¡Paella con pollo, conejo, gambas, caracoles, judías verdes, garbanzos y azafrán! A ver, no digo que sea la auténtica y genuina paella valenciana, que eso es entrar en una guerra sin fin :) pero a mi y a mi familia nos encanta esta versión, así que, pongámonos el delantal y manos a la obra. Ingredientes para la paella con gambas, arroz y ...

Hoy te comparto una receta deliciosa y súper fácil de hacer: ensalada de garbanzos con tahini, limón, pepino, tomate y perejil fresco. Esta ensalada es perfecta para esos días en los que quieres algo ligero pero lleno de sabor. ¡Vamos a prepararla! Ingredientes para la ensalada de garbanzos con tahini, limón, pepino, tomate y perejil fresco - 1 lata de garbanzos (400 g), escurridos y enjuagados - ...

Si tienes que salir una noche a una fiesta y quieres saber cómo maquillarte, aquí tienes un tutorial muy sencillo pero con un resultado tremendo. Para ello nos vamos a guiar por Mariana Zambrano, que sabe un montón sobre ello. Comienza por preparar la piel. Ella usa un aceite de jalea, pero puedes buscar alguna preparación para la piel que te guste. OJOS Preparamos primero los párpados con un cor ...

Ay, los gatos. ¿Cómo no vamos a quererlos? Los gatos son criaturas enigmáticas y fascinantes, llenas de peculiaridades que no siempre conocemos. Estos compañeros felinos, tan comunes en nuestros hogares, guardan secretos y curiosidades que podrían sorprender incluso a los más devotos dueños de gatos. Yo hace años que convivo con ellos, y aún así, había alguna de estas curiosidades que no conocía. ...

¿Te has preguntado alguna vez cómo las celebrities siempre lucen tan impecables en la alfombra roja y eventos públicos? La respuesta no solo está en el talento de sus maquilladores y estilistas, sino también en algunos secretos de belleza que guardan celosamente. En este post, te revelaremos algunos de estos secretos para que tú también puedas lucir radiante como una estrella. ¡Prepárate para des ...

El tiempo pasa para todas y, si hay alguna parte del cuerpo en donde esto se nota, es la cara. La cara es lo que mostramos el 100% de las veces (salvo que lleves burka, claro). Y, reconozcámoslo: no tiene nada que ver una cara arrugada y flácida que un rostro sin arrugas y terso. Y, aunque cada una (y uno) hace lo que quiere, los resultados de las cirugías y demás no suelen ser lo esperado, ¿verd ...

¿Conoces realmente lo que es la candidiasis? ¿Es realmente una enfermedad de transmision sexual? En este vídeo nosexplican de manera muy sencilla qué es la candidiasis, cómo se transmite y qué consecuencias puede tener para ti y tu pareja

El verano es la época perfecta para salir al aire libre y disfrutar del buen tiempo, y qué mejor manera de hacerlo que combinándolo con un buen entrenamiento. Hacer ejercicio al aire libre no solo te permite disfrutar de la naturaleza, sino que también puede ser más motivador y refrescante que entrenar en un gimnasio cerrado. Aquí te dejamos algunas ideas de ejercicios al aire libre que te ayudará ...

El calor puede ser un desafío para mantener el maquillaje intacto, pero con los productos y técnicas adecuados, es posible lucir fresca y radiante incluso en los días más calurosos. Aquí te compartimos algunos consejos prácticos para lograrlo. Preparación de la piel cuando hace calor La base de un buen maquillaje en climas cálidos es una piel bien preparada: - Limpieza: Limpia tu rostro con un l ...

Lo peor que se puede hacer cuando se envejece es quedarse parado. Lógicamente no podrás hacer ciertos esfuerzos que realizabas hace unos años, pero existen ejercicios adaptados para cada momento y para cada persona. En este vídeo encontrarás una rutina que puede seguir cualquier persona y que permitirá que tu salud mejore, tu vida sea más larga y sufras menos dolores. ¡Actívate!

¿Por qué es interesante reducir la cintura? Reducir la grasa en la cintura no sólo te hará estar más atractiva, también mejorará tu salud. Y, hay que reconocerlo, cualquier ropa sienta mejor cuando nuestras curvas son más definidas. En este vídeo, Susana Yábar nos enseñará cómo reducir la cintura en casa con unas simples pesas. ¿Te animas? Ejercicios con pesas para reducir la cintura 1.- Con las ...