72 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Soy trabajadora social, formadora y coach. Desde hace muchos muchos años, buscar la felicidad y el bienestar se han convertido para mí en la razón para levantarme cada mañana. A través de mi formación reglada y no reglada, de mi experiencia laboral y vital, me he especializado en Gestión Inteligente de las Emociones, Gestión del Estrés y en Transformación de Creencias Limitantes en Creencias Empoderadoras.
Bienestar - Autocuidado emocional - Empoderamiento - Gestión del estrés
www.coaching10.net“Estar bien” depende de múltiples factores. Algunos son culturales, sociales, medioambientales, situaciones de emergencia, estado de salud…. no obstante, también depende de cada persona. Sí, también depende de TI. Frente a la misma situación, no todas las personas respondemos igual, ni las vivimos igual ¿cierto? Lo que a una la estresa a otra la motiva, lo que a uno le bloquea a ...
Este trimestre viene cargado de oportunidades para sentirnos mejor, para autocuidarnos y aumentar nuestro bienestar. He elegido para ti estos tres talleres que te van a marcar la diferencia entre el antes y el después, además, estoy segura, que algún propósito de año nuevo volverá a coger el impulso que le pusiste a principios de año ;). Con este ciclo de talleres podrás aumentar la conciencia de ...
Pilar Jericó vuelve a dar una vez más en la diana. Con este subtítulo, “la fuerza de la determinación”, nos presenta su libro “¿Y si realmente pudieras?” En él, define una fórmula para entender en qué consiste la determinación. Cuando tenemos claro nuestro deseo o sueño, cuando tenemos la convicción de que lo vamos a lograr, la determinación aparece. Es un libro muy ameno d ...
En esta ocasión, vamos a compartir cuáles son los pilares del bienestar y la felicidad. Y, para ello, volvemos a invitar a nuestro espacio al profesor y psicólogo Martin Seligman; conocido como el padre de la psicología positiva, investiga (junto a su equipo) los procesos que permiten a las personas encontrar la felicidad y el bienestar. “Seligman sostiene que la auténtica felicidad no sólo es pos ...
Hoy voy a hablaros del Programa MAS (Medyco Acción Social). Breve historia sobre el Programa MedyCo El programa Medyco ha sido acogido por los Centros de Participación de Inmigrantes de la Comunidad de Madrid desde el año 2007 de forma gratuita para sus usuarios. Tanto inmigrantes como personas locales que no han contado con recursos económicos para costearse un tratamiento psicológico o un proce ...
La mujer que nos acompaña en esta, nuestra cuarta y última semana de la campaña “MARZO, MES DE LA MUJER”, es Rocío Báez. Nacida en Huelva, Trabajadora Social, formadora y Coach, dirige el Gabinete Privado de Trabajo Social “Tempus Social” y co-dirige la consultora para la gestión del cambio enfocada en el cuidado de las personas “PROACTIVAS“. Ella nos habla hoy ...
Conciliación y estrés “La conciliación es una estrategia que facilita la consecución de la igualdad efectiva entre mujeres y hombres. Busca la armonía entre sus intereses y necesidades personales, familiares y laborales.” La conciliación es un tema delicado porque da por hecho que existe igualdad real y efectiva entre mujeres y hombres cuando, por desgracia, aún no es así. Las leyes defienden la i ...
Ya estamos en la 2ª semana de nuestra campaña “MARZO, MES DE LA MUJER”. En esta ocasión, la profesional que nos visita y nos honra con su participación es MARTA REIGADAS. Marta, es trabajadora social y está especializada en procesos de procesos de Coaching por Valores. Ella nos aporta una reflexión bastante interesante de la relación entre EL EMPODERAMIENTO y LA ILUSIÓN. Esperamos que ...
Hola, comenzamos la campaña “MARZO, MES DE LA MUJER” con la contribución de INNA FIRUN. Inna, está especializada en procesos de Autorrealización con Coaching y PNL y nos ha regalado el siguiente texto (de autor desconocido). Cuando lo leas, comparte en comentarios ¿qué te aporta este mensaje? “YO SOY LO QUE SOY” Yo soy lo que soy. Teniendo fe en mi belleza interior, desar ...
Para hablar de valores y emociones, he invitado a nuestro espacio a Marta Reigadas y Gorka Arranz. Ellos son profesionales de la intervención social, expertos en coaching por valores. Aprovechando la oportunidad que nos brinda Leticia Díez de Coaching10, la cual agradecemos, deseamos invitaros a reflexionar sobre un tema que nos apasiona como son los valores y las emociones. Desde la infancia hemo ...
El Día Internacional de la Mujer Trabajadora, también llamado Día Internacional de la Mujer, conmemora la lucha de la mujer por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo íntegro como persona. Se celebra el día 8 de marzo. Es fiesta nacional en algunos países.1 La primera celebración del Día Internacional de la Mujer Trabajadora tuvo lugar el 19 de marzo ...
Las máscaras son patrones psico-emotivo-conductuales que utilizamos cuando, por alguna razón (consciente o inconsciente) no queremos mostrarnos tal cual somos. La finalidad de estos recursos es la adaptación al medio del mejor modo posible. Los 5 errores más comunes en relación a las máscaras: Creer que tu máscara eres tú. Creer que los demás son sus máscaras. No conocerte a ti misma/o. Considerar ...
Las Emociones están para indicarnos cómo adaptarnos mejor al entorno y a las situaciones. Sin embargo, si ya a nivel individual nos ocasionan conflictos (por no saber entenderlas), estos conflictos se multiplican en el momento en que intervienen dos o más personas (todas ellas con sus propios conflictos emocionales). Por el contrario, cuando una persona aprende a relacionarse con su emoción se vue ...
Hola! En estas fechas en las que los encuentros gastronómicos son frecuentes, hemos de tener presentes los alimentos que pueden intensificar nuestro nivel de estrés. Felices y saludables fiestas!
Hoy vamos a hacer referencia a un artículo publicado en “Alimenta tu Bienestar”. En él se diferencian dos tipos de antojos: físicos y emocionales. Cuándo surge cada uno y cómo ponerle solución. Espero que te sea útil y práctico. >> Leer artículo aquí. Si necesitas ayuda para diseñar un plan que te permita poner freno a estos antojos, cuenta conmigo. Solicita ahora una sesión es ...