Soy Raquel Domínguez, una apasionada del cuidado personal y de la vida sana. Durante una época de mi vida me convertí en una auténtica ?adicta al gimnasio?, me encantaba ir después de trabajar para liberar toda la tensión acumulada durante el día, pero poco a poco abandoné la vida sana? Al empezar una nueva aventura laboral, me convertí en mi propia Jefa, tengo que reconocer que abandoné mis buenos hábitos y casi sin darme cuenta me convertí en una persona sedentaria, mi mayor esfuerzo se había convertido en ir de casa a la oficina (que está a unos 3 minutos andando) y mi alimentación se había convertido en un auténtico desastre, ni rastro de cosas saludables, en mi nevera sólo había comida precocinada, y lo peor de todo? mis fines de semana. Terminaba tan cansada la semana que lo único que me apetecía era ver películas o series en el sofá mientras comía gominolas y tomaba helado. Afortunadamente hace unos meses me di cuenta de que no podía seguir así, mis malos hábitos le iban a acabar pasando factura a mi salud y tenía que salir de esa rueda tan insana en la que estaba inmersa, así que de nuevo me puse manos a la obra con mi ?Operación Bikini?. Desafortunadamente a las pocas semanas de haber tomado la decisión de volver a cuidarme, tuve una perdida muy inesperada en mi vida, mi padre murió en una operación, y os puedo asegurar que el deporte fue mi vía de escape para escaparme de los malos pensamientos que se venían a mi cabeza una y otra vez, la muerte de alguien tan querido creo que nunca se llega a superar, pero con el deporte al menos lo llevo un poco mejor. Desde marzo del 2012, que puse en marcha mi Operación Bikini hasta julio, he conseguido adelgazar 10 kg, y ahora comienzo con vosotros una nueva batalla, la lucha para volver a conseguir un cuerpo bonito. ¿Queréis compartir este reto conmigo?
Andar es un ejercicio muy menospreciado, sobre todo entre los más deportistas. Creen que andar no es sinónimo de hacer ejercicio, pero están muy equivocados. Andar es de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud y nuestro cuerpo. Por raro que te parezca, entrenar una hora en otro tipo de actividades no te libra de ser sedentario si pasas la mayor parte de tu día sentado. Con una hora ...
La mayoría de las mujeres tienen cuerpos de pera (75% de ellas, dicen las estadísticas). Lo podemos apreciar incluso entre las famosas más populares, como Jenifer López, Shakira o Beyoncé. Ellas han aprendido a sacarle partido a su cuerpo y hoy mi objetivo es que tú también aprendas a sacarle partido a tu Cuerpo Pera, pero para eso empecemos por el principio, ¿Cómo se si tengo Cuerpo Pera? El cuer ...
¿Sabías que ir a la playa además de ser una estupenda forma de pasar tus vacaciones te puede ayudar a combatir la odiada celulitis?, así que si perteneces al 90% de las mujeres con celulitis ya tienes un motivo más para meterte en el mar :). El agua del mar es un estupendo aliado en nuestra lucha contra la celulitis, ¿por qué?, pues porque cuando nos bañamos en el mar se produce un proceso que se ...
A estas alturas ya todos sabemos que hacer ejercicio es bueno para nuestra salud, pero no nos engañemos a veces cuesta mucho ponerse las zapatillas y ponerse a hacer deporte. Cuando tengas uno de esos días en los que hacer deporte te dé más perece de lo habitual recuerda que si ese día haces ejercicio vas a notar muchos beneficios de inmediato :) 5 beneficios que vas a notar en una sola sesión de ...
Te estás cuidando, haciendo ejercicio y probando una dieta saludable, pero encuentras que tus michelines siguen en el mismo lugar ¿Por qué te tiene que pasar esto a ti? Quieres perder grasa corporal, pero no hay forma de lograrlo, el cuerpo de nuestros sueños se nos resiste. Si este es tu caso lo más probable es que estés cometiendo alguno de estos 4 errores, los más comunes por los que nos estanc ...
