Blog de ExpertEnDietas

Si te estás preguntando ¿qué es el Índice de Masa Corporal? o ¿cómo puedes calcular el índice de masa corporal? Aquí tenemos la calculadora que te ayudará a saber cuál es tu estado ponderal de masa corporal. El origen de este método llegó gracias a Adolphe Quetelet y comenzó a ser mucho más usado a […]

Cada día leemos sobre el éxito de otras personas al hacer dietas y planes de alimentación. Lo que pocas veces se revelan son los hábitos que se tienen que llevar para tener éxito de una vez y para siempre con un plan de alimentación Siempre te estoy hablando desde lo que debes o no comer… Y esto es primordial para tener un peso adecuado, ¿pero sigues mis consejos y te has atrevido a consul ...

Cuando se está en proceso de adelgazar, salir a comer una hamburguesa fuera de casa se convierte en un problema. En ocasiones no sabes cuál es la combinación perfecta y te abandonas a comer todo lo que ponga en el menú. Pero tranquila, te entiendo y puedo decir que existen diferentes formas de disfrutar tu comida sin sentir remordimiento. Hoy aprenderás 5 trucos con los que podrás disfrutar de un ...

Cuando se esta en el proceso de adelgazar, salir a comer una hamburguesa fuera de casa se convierte en un problema. En ocasiones no sabes cual es la combinación perfecta y te abandonas a comer todo lo que se ponga en el menú. Pero tranquila te entiendo y puedo decir que existen diferentes formas de disfrutar […]

Comerse un tazón de avena cada mañana es la forma perfecta de empezar tu día bajando de peso, en este artículo te explicaré los beneficios de la avena, (además te dejaré unos truquitos para prepararla y que te quede aun más deliciosa de lo que ya es) Lo primero que quiero decir de los beneficios de la avena es lo siguiente: Estoy hablando es sobre la avena en hojuelas! Cuando en este artículo diga ...

Comerse un tazón de avena cada mañana es la forma perfecta de empezar tu día bajando de peso, en este artículo te explicaré los beneficios del agua de y de la avena en hojuelas, (además te dejaré unos truquitos para prepararla y que te quede aun más deliciosa de lo que ya es) Lo primero […]

Cuánto tiempo de tu día, semana y mes; gastas pensando y anhelando en un alimento que te ayude a controlar tu peso? Apuesto a que te lo imaginas con un nombre exótico, sabor insuperable y de color lujoso. Pero... Además de felicitarte por tu gran imaginación, te quiero contar que estos alimentos para quemar grasa no son extraños, ni diferentes y mucho menos exclusivos, por el contrario, son cotidi ...

Siempre se ha comentado que la grasa es uno de los culpables de pasarse de kilos y llegar a tener sobrepeso u obesidad. En algunas dietas se habla de eliminar toda la grasa de una dieta; es más se llega a sugerir que se debe eliminar el 100% de esta con el fin de bajar de peso. ¿Pero realmente funciona quitar la grasa de la dieta para bajar de peso? Tienes claro cuales son los alimentos que contie ...

¿Has escuchado que las grasas son malas para el colesterol? Te voy a contar algo, no todas las grasas son malas para el colesterol en tu sangre. De hecho algunas grasas te ayudan a protegerte de tener niveles no deseados de colesterol. Te voy a mostrar como: Tres aliados para mantener niveles adecuados de colesterol: 1. El huevo es inocente. Dentro de lo que llamamos colesterol existe el colestero ...

Seguro has escuchado las maravillas del Té Verde en la reducción del peso. ¿Pero sabes la razón por la que funciona y como debes tomarlo para que funcione? En este blog entenderás como funciona el té verde y las formas más deliciosas para incluirlos en cada día. Existen diferentes teorías y estrategias para la reducción del peso corporal, entre estas pueden encontrarse: medicamentos, cirugías, pla ...

Estas recetas caseras son especiales para celebrar San Valentín y comer con un buen vino y la mejor de las compañías. A pesar de estar cuidándonos, siempre es rico darse un gusto: una buena comida y acompañarlo de una copa de vino. El vino es el perfecto acompañante de platos gourmet y en esta ocasión te voy a dejar unas recetas caseras donde el vino se hace el elemento principal para disfrutar a ...

Disfruta una forma fácil de hacer un desayuno perfecto! Tortilla de avena y espinaca Obtén un día lleno de energía a partir de un desayuno saludable. Raciones2 porción Tiempo de preparación10 minutos Ingredientes 2unidad Huevo 4cucharadas Avena en hojuelas 1/2 vaso Leche Semidescremada 1pizca Sal 5hojas Espinacatierna Instrucciones En la licuadora poner todos ...

El hambre ataca camino a casa.  Te pasaste toda la tarde en el trabajo y solo piensas en algo rico para comer. ¿Todo lo que encuentras en el camino se ve delicioso pero está lleno de grasa y dulces? ¿Y crees que te debes comer algo que no te deje pesado para la cena y que NO ENGORDE? Pero… ¿Siempre caes en la trampa y comes algo rico, lleno de grasa, de dulce, que te deja lleno para cena y e ...

Batido sandia, fresa, mandarina Esta bebida te va ayudar a bajar de peso por la saciedad que te brinda... puedes tomarla para acompañar el almuerzo la cena o en la media mañana y media tarde. Cuando hagas ejercicio te brindará todos los nutrientes que necesitas para hidratarse luego de entrenar. En este caso acompañala de otras preparaciones de acuerdo a tu actividad. Raciones1 vaso Tiempo de ...

Todos tenemos la creencia que hacer ejercicio sin comer ayuda a gastar toda la grasa que tenemos guardada, pero esta afirmación no es del todo cierta... Veamos por qué: Si eres de los que te levantas temprano para ir a correr… y no desayunas, o sales del trabajo para el gimnasio y luego No cenas… Este blog te cambiará la vida. Además… Si cuando haces ejercicio: Te sientes cans ...