72 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Cuando llega el verano, muchos ya han iniciado una carrera de armamento contra las calorías: alimentos «light», dietas, entrenamiento, cirugía estética… Quizás una buena forma de derrotar al «enemigo» sea conocerle mejor: un endocrino, varios bioquímicos y un nutricionista explican cómo se consumen y por qué son necesarias esas calorías. En primer lugar, una caloría se define como «la cantid ...
Al ser rico en vitamina A, el mango aporta vitalidad a nuestra piel, ayuda a que recupere elasticidad y reduce las arrugas Mantener el rostro perfecto es la lucha diaria más frecuente, ya que con el pasar de los años el cuerpo y rostro van perdiendo su tonificación, por lo que se hace necesario tener presente varios cuidados con la piel para lograr mantenerla joven. No sólo el pasar de los años en ...
“¡Debes comerte los vegetales también!”. Apuesto a que tu mamá te tuvo que repetir esta frase más de una vez. Pues, tenía toda la razón del mundo porque las verduras son, sin duda, los alimentos más saludables para el organismo. Y es que ellas contienen todos los los nutrientes para que nuestro cuerpo funcione en todo su potencial. Ahora bien, ¿cuáles son los vegetales más necesarios e ...
Dieta y entrenamiento son la dupla perfecta si queremos ver cambios en nuestro cuerpo, pero el momento específico tras el esfuerzo es de gran relevancia y como no cualquier alimento es de utilidad en esas circunstancias, te contamos qué comer después del entrenamiento para lograr más resultados. Todos tenemos un objetivo por el cual entrenamos, y dependiendo de éste llevaremos a cabo una u otra di ...
Los alimentos que debes DEJAR DE COMER cuando estés tratando de perder peso Necesitas dejar de tomar gaseosas normales y dietéticas. Hecho rápido: Si diariamente tu reemplazaras un botella de gaseosa de 20 oz con agua… podrías perder hasta 35 libras en un año, así que si eres adicto a la gaseosa – ve aquí para ver como dejar de tomar gaseosa, y… Reemplaza el café con un quemador natura ...
formas de detener tus ansias por las malas comidas 1. ¡Deshazte de todas las comidas malas que anhelas comer! Este es la cosa más fácil y “con más sentido común” que puedeshacer para matar tus ansias de comer… Elimina todos esos pasabocas, dulces, donas y otras comidas malas que te hacen aumentar de peso. Si aun tienes fuertes deseos por comer estas comidas no saludables… L ...
1. El alcohol hace que tu cuerpo produzca más estrógeno… El estrógeno estimula el almacenamiento de grasa y reduce tus niveles de testosterona. 2. El alcohol aumenta tu apetito… Y entre más comas más gordo vas a ser. Además el alcohol sólo hace que comas más de estos alimentos malos de aquí, y… Esa es la razón por la qué algunos restaurantes te ofrecen alcohol antes de una comida para que ordenes ...
Aquí tienes seis cosas que todas las "dietas" exitosas tienen en común. 1. Son bajas en azúcar añadido El azúcar añadido es el peor ingrediente en laDIETA. Aunque algunas personas pueden tolerar cantidades moderadas de azúcar sin problemas, la mayoría de la gente toma demasiado. Cuando la gente toma demasiado azúcar, se sobrecarga el hígado, que se ve obligado a convertir el azúcar en gr ...
Aunque en nuestro país es menos común comerlas a diario o con frecuencia, las cadenas de la denominada comida basura hacen caja en todo el planeta y los consumidores se deleitan entre bocado y bocado con sus atractivos productos. Sabrosos y apetitosos, pero ¿nutritivos y saludables? Como todo en la vida, los excesos nunca son buenos y comer de vez en cuando una hamburguesa de las cadenas de comida ...
En esos días que nos apetece comer ciertos alimentos es cuándo me pregunto ¿Por qué tenemos antojos? Pueden ser nuestros grandes enemigos si estamos a dieta o si cada vez que se presenta uno comemos en exceso alimentos poco saludables. El misterio de los antojos… Si lo analizamos a fondo, es un tema más complejo de lo que quizá puedas imaginar; por un lado el hecho de tener antojos y sucumbir ante ...
Sólo cuatro de cada 10 trabajadores beben más de un litro de líquido a lo largo de su jornada laboral, según revela el estudio ‘Hábitos de hidratación en el trabajo’ realizado por el European Hydration Institute (EHI). Una inadecuada hidratación puede causar dolor de cabeza, cansancio, pérdida de concentración y disminución de la efectividad en el trabajo, lo que puede dar lugar a un m ...
Para aprovechar el limoneno que se encuentra en la piel de los cítricos, podemos congelar la fruta y rallar la cáscara sobre nuestros postres o guisos Los antioxidantes son unas moléculas que le aportan grandes beneficios a la salud, ya que protegen a las células sanas de los daños que les puedan causar los radicales libres —moléculas que causan graves daños a la salud—, como por ejemplo pueden ca ...