DESAYUNOS Y MERIENDAS IDEALES

Os traigo una deliciosa crema de castañas y cacao ideal para untar en tus tostadas o tortitas, utilizarla como base de otras recetas, hacer porridge, etc. Además de ser un buenísimo alimento, las castañas ahora están de temporada, por lo que el momento perfecto para hacer este recetón :). ¿Qué ingredientes necesito para hacer esta crema de castañas y cacao? 200 g de castañas peladas o 250 sin p ...

Hoy os traigo unas tortitas de boniato buenísimas y saludables para alegraros las mañanas. Son muy fáciles de hacer, altas en proteínas y os aseguro que están muy muy buenas. Guardaos esta receta para un día que necesitéis energía porque ¡os va a poner las pilas! ¿Qué ingredientes necesito para hacer estas tortitas de boniato? Para una ración de masa de tortitas necesitaremos: 1 huevo. 100 g de ...

Un recetón como estos fingers de pollo saludables no os va a dejar indiferentes. Es un plato muy fácil de hacer, que queda riquísimo, ideal para una cena informal y es ideal tanto para peques como para los adultos. Podéis preparar un picnic y llevároslo con una deliciosa salsita de yogur y mango que os voy a enseñar a hacer. ¿Qué ingredientes necesitamos para hacer estos fingers de pollo s ...

¡Hoy os traigo un recetón! Si echáis de menos una famosa crema de cacao y avellanas y no la coméis porque os gusta cuidaros y comer buenos ingredientes no podéis perderos esta crema de cacao y avellanas saludable. Se hace con muy pocos ingredientes….leche, cacao, avellanas y ….¡azúcar no! Usaremos pasta de dátiles para endulzar. Mirad que pinta mas buena tiene. Ingredientes: 180 g ...

Esta granola de naranja y chocolate es perfecta para desayunar, merendar y para tener algo que picar. Puedes añadirla a tu yogur con fruta, a la leche, etc. Para hacerla he utilizado ingredientes saludables, fáciles de encontrar y es muy muy fácil de hacer, ¿os animáis? ¿Qué ingredientes necesitamos para hacer esta granola de naranja y chocolate? 125 g de copos de avena. 75 g de frutos secos n ...

Para todos aquellos que quieren comer más sano, aumentar su ingesta de proteínas (por el motivo que sea) o simplemente quiera hacer unas tortitas fáciles, rápidas y con 2 ingredientes, os dejo estas fabulosas tortitas proteicas. Además puedes acompañarlas con yogur de proteína que puedes encontrar en Mercadona o Lidl, tu fruta favorita o unos frutos secos. Quedan súper esponjosas y con una pinta i ...

Hacer tu propia tableta de chocolate casera es más fácil de lo que te imaginas. Solo necesitas un molde con la forma de la tableta de chocolate (o puedes usar la base de un cartón de leche) y muy pocos ingredientes. Además, puedes darle rienda suelta a tu imaginación y probar esas mezclas locas que siempre has querido hacer (con kikos, tus frutos secos favoritos, pasas, arándanos, galletas, barqu ...

Un postre estupendo para estas fiestas es este mousse de turrón. Es muy fácil de hacer, está muy bueno y queda genial para finalizar una cena o comida navideña. Además, vamos a utilizar muy pocos ingredientes que podemos encontrar en cualquier supermercado. ¿Qué ingredientes necesito para hacer esta mousse de turrón? Para unas 4-5 raciones necesitaremos: 4 huevos medianos. 200 ml de nata para ...

Esta receta de filipinos saludables os va a encantar. ¿Quién no conoce los míticos filipinos? ¿y quién nos se ha comido el paquete como si fuesen pipas? Para los que añoramos este dulce y nos gustaría comerlos sin remordimientos os dejo esta receta que os va a flipar. Por cierto, aunque estén hechos con ingredientes saludables no os los comáis como pipas, que nos conocemos. ¿Qué ingredientes ne ...

Esta sopa de tomate india os encantará tanto por su sabor como por su originalidad. No es una simple sopa de tomate convencional si no que está condimentada con especias que te recordarán a los sabores de la comida india. Las especias que he utilizado son muy fáciles de encontrar y la elaboración es muy sencilla. ¡Ya no tendrás excusas para adentrarte en la cocina india! ¿Qué ingredientes neces ...

Ya estamos rozando las navidades y quería traeros alguna que otra receta de esta época. Como ya sabemos que en estas fiestas es pecado saltarse los dulces tan buenos que hay pero queremos seguir cuidándonos, os traigo una versión más saludable de los polvorones tradicionales: polvorones saludables. ¿Qué ingredientes necesito para hacer estos polvorones saludables? 250 g de harina integral. 50 ...

¡Seguimos con los panes caseros! Hoy en concreto os traigo la receta de un pan de avena que está muy bueno, es integral y es muy fácil de hacer, requiere 2 horitas de vuestro tiempo pero el resultado merece la pena. ¿Qué ingredientes necesitamos para hacer este pan de avena? Con muy pocos ingredientes haremos un pan delicioso, casero y con ingrediente buenísimos: 240 ml de agua tibia, que no es ...

Estos gofres de boniato os pueden sonar raro al principio pero os adelanto que son una delicia, muy fáciles de preparar y están hechos con buenos ingredientes por lo que podrás comerlos sin preocuparte. Tampoco llevan gluten por lo que son una buena alternativa para personas celiacas. Además puedes acompañarlos de tus toppings favoritos y crear tantas combinaciones como quieras. ¿Qué ingredient ...

Hoy os traigo una receta muy rica y sencilla de mermelada saludable para vuestros desayunos o meriendas. Podéis hacerla con tan sólo 3 ingredientes y no lleva azúcar añadido. ¿Os cuento cómo se hace? ¡Pues deslizad un poquito más abajo y mirad que pinta! Con estos 3 ingredientes tengo esta fantástica mermelada saludable: 150 g de arándanos congelados o frutos rojos congelados. Podéis encontra ...

Esta receta de donuts de calabaza y chocolate os va a flipar. Quedan super tiernos, deliciosos y usaremos ingredientes buenos y saludables para tener una receta redonda. Mirad que pintaza más buena tienen. Alerta spoiler: no podréis comer solo uno. Ingredientes para 6 donuts de calabaza y chocolate: 140g de calabaza cocida. 80 g de dátiles previamente remojados. Acordaos de quitarles el hues ...