DESAYUNOS Y MERIENDAS IDEALES

Las bolitas de avena son un aperitivo fit de lo más saludable y delicioso. Son ideales para tomar entre horas o antes de hacer ejercicio ya que aportan mucha energía y están deliciosas… y ¿a quién no le gusta hacer deporte con un buen sabor de boca? Para unas 15 unidades necesitaremos: 1 taza de copos de avena. 1/2 taza de mantequilla de cacahuete. 2 cditas de miel. 3 cdas de cacao puro desg ...

Antes de entrenar o hacer ejercicio, no está de más coger algo de energía. No justo antes, pero alrededor de una hora antes podemos comer algo que nos aporte mucha energía y así poder darlo todo. De mi anterior versión de las bolitas de avena y chips de chocolate os traigo una variante muy especial. Para unas 15 unidades necesitaremos: 1 taza de copos de avena. 1/2 taza de mantequilla de cacahuete ...

Este smoothie os va a sorprender, está delicioso, tiene mucho sabor y es ideal para mantenernos fresquitos este verano. Para 1 smoothie necesitaremos: 2 trozos de sandía. El zumo de 1/2 lima. 1 yogurt natural 0% grasa. 1 cucharadita de hojas de menta. 1 vaso de leche. 1 cucharadita de azúcar moreno. Batimos todos los ingredientes y disfrutamos nuestro smoothie. ¿Qué os parece? Espero que os guste ...

Este verano está haciendo un calor terriiiible, y necesitamos estar bien fresquitos e hidratados para mantenernos sanos y estar bien agusto Por eso, hoy os traigo una receta súper refrescante para pasar esas tardes tan calurosas. Para 1 zumo necesitaremos: 1 pepino pelado. 1 vaso de agua bien fresquito. El zumo de 1/2 lima. 1 cucharadita de hojas de menta picada. Solo hay 1 paso: mezclar todos lo ...

Ya sabéis que últimamente me ha dado por experimentar platos más saludables y estoy probando diferentes tipos de hamburguesas de verduras como la hamburguesa de zanahoria, de garbanzos, de quinoa… todas muy buenas opciones para el día a día y para dejar boquiabiertos a nuestros invitados No obstante, si os tengo que decir que las hamburguesas de calabacín están increíblemente buenas y no os ...

Para todos los amantes de las lasañas y por supuesto de las verduras, os traigo un plato muy healthy que no podéis dejar de probar. La lasaña de verduras es un plato muy original, sencillo, está muy bueno, es súper sano y por qué no, es una buena alternativa para cuando tenemos mono de lasaña Para unas dos personas necesitaremos los siguientes ingredientes: 1 berenjena. 1 calabacín pequeño. 1 zan ...

Os traigo una receta muy sencilla de hacer con la que triunfaréis en todas vuestras cenas y comidas de picoteo: atún rebozado en pistachos. Seguro que no deja indiferente a nadie. Para 2 o 3 personas necesitaremos: 2 filetes de atún. 250 g de pistachos. 1 huevo. Elaboración. Pelamos los pistachos y los picamos ligeramente con la batidora. Cortamos el atún en dados. Batimos el huevo. Rebozamos los ...

Hace poco os colgué una receta de mantequilla de cacahuete casera, sin ningún otro ingrediente que cacahuetes molidos. La verdad que estaba muy buena y era muy natural pero me faltaba la cremosidad que te dan las mantequillas de cacahuete compradas y ese toque dulce y salado a la vez que tanto caracteriza a esa crema. Por eso, he seguido investigando y aquí os traigo una receta mejorada. ¿Qué ingr ...

Ya sabéis lo que me gustan los batidos y las frambuesas, pero aún no os había colgado la receta del batido de frambuesa con plátano. Espero que os guste mucho. Para 1 ración necesitaremos: 1 vaso de leche desnatada (o la que más os guste). 1 puñado de frambuesas (unas 10 más o menos). 1 plátano. 1 cucharada de miel. Elaboración: Introduce todos los ingredientes en la batidora y bate bien hasta que ...

Seguro que todos vosotros estáis buscando recetas fresquitas de verano, que sean fáciles de hacer y que no lleven mucho tiempo, ya que está haciendo un calor terrible y no apetece pasar mucho tiempo en la cocina. Espero que esta receta os guste: Ingredientes: Mezcla de lechugas. Tomates Cherry. Perlas de Mozarella. Kiwi. Aceite de oliva. Vinagre de Módena. Sal. Elaboración: Lavamos las hojas de le ...

Me estoy haciendo muy fan de las hamburguesas vegetales, son fáciles de hacer, originales, están muy buenas y son muy sanas. ¡Animaos a probarlas! Para unas 6 unidades (tamaño más bien píquelo, para comer de dos en dos): 250 g de zanahoria rallada. 60 g de copos de avena. 2 huevos batidos. 1/2 cdita de jengibre en polvo. 1 cdita de comino molido. 1 cebolla pequeña picada. 1 diente de ajo bien pica ...

Me encantan los arándanos, los podría comer todos los días sin cansarme. Son ligeros, ricos en antioxidantes, tienen un bajo contenido en azúcar y están buenísimos. Por eso hoy os traigo una receta muy fácil que os recomiendo probéis cuanto antes, ya veréis, os encantará. Para una ración necesitaremos: 1 puñado de arándanos (entre 10 y 15). 1 plátano. 1 vaso de leche desnatada. 1 cucharada de miel ...

Hoy os traigo una receta que me parece de lo más original y deliciosa: un Mug Cake de Cherry Coke… eso es, la coca cola de cereza. Para 1 porción necesitaremos: 3 cucharadas de harina. 2 cucharadas de azúcar moreno. 2 cucharadas de cacao desgrasado. 2 cucharadas de aceite de girasol. 4 cucharadas de coca cola. 1 cucharada de agua. 1 pizca de sal. Un puñado de cerezas (unas 10). 40 g de queso ...

Ahora con el calor apetece más un Matcha Latte bien fresquito y si además tenéis ganas de chocolate podéis añadirle un toque de cacao. Si os pasa como a mi, que no tenéis las varillas para mezclar bien vuestro Matcha, os dejo un truco para que os quede casi casi igual. En una taza vacía añadimos el té Matcha y el azúcar al gusto (yo uso una cucharadita y media de azúcar moreno), removemos bien has ...

Hoy os traigo la versión integral de unas tortitas súper esponjosas y varias ideas de toppings, seguro que os van a encantar. Para unas 6-8 tortitas, dependiendo del tamaño necesitaremos los siguientes ingredientes: 2 huevos. 200 ml de leche. 50 g de mantequilla y un poquito más para utilizar a la hora de hacer las tortitas en la sartén. 50 g de azúcar moreno. 250 g de harina integral. 3 cditas de ...