120 ideas publicadas y 2 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Soy un chico que estoy estudiando para ser entrenador personal y me gustaría ayudar a motivar a la gente para que hiciese deporte. Me podría definir como alguien alegre, positivo y amigo de mis amigos.
Hoy viernes os voy a mostrar un vídeo, subtitulado en español, muy interesante que encontré en youtube, que se titula "Discurso motivacional Gregg Plitt : MOTIVACIÓN Deporte ". Merece mucho la pena que lo veáis, ya que habla de cosas como: que no hace falta tener una mejor genética para aumentar nuestro potencial en el deporte. Si posees la perseverancia que necesitas para convertirte ...
Hoy os voy a mostrar un ejemplo de rutina para los que van a entrenar al gimnasio 4 días a la semana. Características: Sirve tanto para chicos como chicas. Trabajaremos con una intensidad del 65 al 85 % de nuestro peso máximo en una serie. Antes de entrenar fuerte 5 minutos de calentamiento en máquinas aeróbicas como la elíptica o remo ya que trabajas tanto la parte superior como la inferi ...
Hoy Viernes en MOTIVATE SPORT os voy a pasar un artículo muy interesante que, cuando lo encontré me gustó mucho, trata sobre los deportes extremos muy apropiados para aquellos que les gusta el riesgo y quemar adrenalina, ahí va un soplo de aire fresco para el Sábado y Domingo. Os dejo la noticia del periódico "20 minutos" y su link correspondiente: http://www.esquire.es/actualizacion/ ...
Hola chicos como va la semana eh? Hoy miércoles os voy a recomendar 3 ricos batidos de proteínas. Ya sabemos que para desarrollar nuestra masa muscular además de hacer pesas necesitamos incrementar nuestra cantidad de calorías diarias que provengan principalmente de proteína de calidad. Para conseguirlo mucha gente que entrena diariamente utilizan suplementos proteicos en forma de polvos de difere ...
Hola chicos que tal? Por fin viernes ehhh.. Hace tiempo en la sección de MOTIVATE SPORT publiqué un post en el que os mostraba 10 cuerpos diez de famosos para que os MOTIVASEIS, aquí os dejo el enlace:http://manumotivesport.blogspot.com.es/2012/11/hoy-os-voy-regalar-los-diez-cuerpos.html Hoy os voy a mostrar diez cuerpos más de famosos, tanto deportistas como actores de cine, cantantes.. que me ...
Hoy voy a hablar de entrenamiento interválico de alta intensidad llamado HIIT (high intensity interval training) o también conocido como método Tabata. Consiste en alternar intensidades altas y bajas durante un periodo determinado de tiempo. Entre las principales ventajas de trabajar por un corto tiempo, con intervalos con breves descansos entre sí, y sobre todo, a una máxima intensidad, encontr ...
Hola chic@s hace tiempo escribí un post sobre mis cinco películas favoritas de temática deportiva o superación personal en el deporte, aquí os lo dejo por si no lo habéis visto: http://manumotivesport.blogspot.com.es/2012/11/5-peliculas-favoritas-motivacion-en-el.html. Como a mi me gusta mucho el cine os voy a mostrar otras 6 películas también muy importantes que si tenéis oportunidad de vision ...
Ejemplo de etiqueta Cuando vamos de compras al supermercado todos tendríamos que ser conscientes de lo que esta compuesto cada alimento. Por eso hoy miércoles os enseñare como leer las etiquetas de los alimentos para saber que contiene cada uno. Según la normativa europea, todos los alimentos envasados deben tener especificado en su etiqueta sus ingredientes, lo que nos facilitará, como ya he come ...
Como os he comentado varias veces en mi blog, no creo en las dietas para adelgazar pienso que a la larga pueden ser perjudiciales para la salud. La mejor dieta que podéis realizar es comer sano y equilibrado todo tipo de alimentos siempre respetando una serie de reglas (ahí os pongo el link de mi blog explicando cuales son esas reglas) y hacer deporte asiduamente. Hoy viernes os dejo un artículo ...
Un viernes mas os voy a pasar otro artículo que me parece muy interesante que trata sobre una nueva manera de vivir que hace 15 o 20 años no te podías imaginar. Actualmente ves todo tipo de gente (gente mayor, joven..etc) que abarrota los gimnasios ávidos de practicar deporte cosa que antes hace años no existía. Se ha establecido la cultura para ser aceptado por la sociedad (que han puesto de & ...
Hola chi@s siguiendo con el tema del miércoles de la semana anterior, hoy os voy a hablar sobre los medios terapéuticos que podemos utilizar para tener una buena recuperación muscular después de una actividad física intensa y afrontar con garantias el siguiente entrenamiento. Hay que tener en cuenta que el 50% del rendimiento final que consigamos dependerá de nuestra capacidad para recuperarnos ...
El pasado Viernes vi un programa de televisión de carácter "deportivo show" que se llama "Método Osmin" me resultó muy curioso y divertido, por la forma que tiene de entrenar el protagonista a sus pupilos. Osmin es un tipo muy peculiar a la hora de vestir , entrenar y tratar a las personas que dirige. Sus métodos y las reglas que marca, hacen que sus entrenamientos sean muy in ...
Hoy os voy a hablar de las opciones que tenéis para que durante y después de un entrenamiento de pesas vuestros músculos se recuperen más rápido y estén mas preparados, para que el siguiente día que volváis a entrenar lo hagáis con mayor efectividad y rendimiento ya que sino llega el sobreentreno, lesiones y cansancio físico. Tened en cuenta que los llamados músculos grandes ( pectorales, espald ...
Hola chic@s un viernes más os voy a pasar un artículo muy interesante del periódico El Mundo, que nos habla de un estudio que nos indica que el ejercicio físico tiene que ir acompañado de una dieta baja en grasas. Que solo haciendo deporte no sirve para compensar el exceso de porcentaje de grasa en nuestra alimentación. El aporte calórico tiene que ser proporcional a la actividad física realizad ...