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Durante muchos años los sándwich han tenido una fama muy mala, la cual se ha generado de una manera injustificada. Siempre se ha asociado esta comida a un plato poco sano y con un enorme contenido calórico. Sin embargo, esto realmente no tiene por qué ser así, pues todo dependerá de los ingredientes que añadamos a este rico bocado. Se debe hacer hincapié en que, como es obvio, la base de todos lo ...
Si se realizara una encuesta sobre lo que es mejor entre el cardio y las pesas para bajar de peso, lo más seguro es que el 95 % de las personas respondería que son los ejercicios cardiovasculares los que permiten una exitosa quema de la grasa aun sin realizar pesas. La respuesta para esta pregunta tan simple no es tan fácil como tratar de responder con la lógica, sino que se tendría que analizar y ...
Las personas que asisten al gimnasio y desean verse más grandes y fuertes constantemente se preguntan en la cantidad de tiempo que deben invertir entrenando para poder ver los resultados que desean en un lapso de tiempo no muy extenso. ¿Cuál es la cantidad de tiempo semanal que debes entrenar para formar músculos enormes? Se requiere de disciplina y mucha paciencia para llevar un buen programa de ...
Damas, quizás estén comiendo una dieta bien balanceada, ¿pero tenéis idea de cuántas proteínas necesitáis ingerir para poder ayudar a vuestro cuerpo a conseguir las metas planteadas? Aquí te mostraremos lo que recomiendan las últimas investigaciones hechas sobre el tema. Desde las hormonas y enzimas, hasta los músculos y sistema inmune, cada célula de nuestro cuerpo contiene proteína. Es por eso q ...
Si estás cansado de los mismos ejercicios aburridos de cardio, quizás deberías empezar a tomar en cuenta el andar en bicicleta. Aquí te mostraremos los asombrosos beneficios de la bici. Sabemos que la caminadora puede fastidiar bastante rápido, y el airdyne te ejercita bien, pero es obstinante por que pedaleas y pedaleas y no vas a ningùn lado. Los ejercicios de intérvalo te parecen estúpidos. Pue ...
Hoy continuaremos con las deliciosas recetas de microondas las cuales todos amamos por su rapidez, sencillez y excelente sabor. Los días de pasar horas esclavizado en la cocina se acabaron, aquí te muestro alternativas culinarias para rendir al tiempo. Porque el tiempo es oro, ¿no? 4 Recetas de microondas deliciosas y saludables 1 – Brownie de Nuez Te vas a enamorar de este dulce, es perfec ...
Conoce los 7 alimentos que debes evitar si quieres ver un abdomen plano próximamente. Cuida lo que comes y obtendrás excelentes resultados. Instagram puede ser útil por unas cuantas cosas. Como mirar fotos de chicos o chicas casi desnudos, irritarse con las fotos de tus amigos cenando y sus perros, y… bueno… no estoy segura para qué más existe el Instagram. Últimamente ha habido un d ...
La gripe también la podríamos describir como los resfriados comunes, la cual es un sufrimiento que por lo general se hace común en las épocas del invierno, sin embargo esto no quiere decir que las personas no estén propensos a tener gripe en las demás temporadas del año. A pesar de que esta enfermedad para mucho es una razón más que suficiente para agarrar un reposo en cama, existen personas que n ...
Las bananas son unas de las golosinas más ricas de la naturaleza, está llena de azúcar y convencionalmente viene enrollado en un llamativo envoltorio amarillo. Pero la azúcar que se encuentra en las bananas está compuesta por fructosa 100% natural, la cual no te causa ningún tipo de problemas de salud. Cuando los médicos te piden que reduzcas tu consumo de azúcar, se refieren a las añadidas, las c ...
Perder peso es un proceso que muchas veces, para que se pueda dar esa transformación en el cuerpo, se requiere de muchísimos sacrificios y esfuerzos los cuales al fin de cuentas siempre valdrán la pena. Para conseguir este cometido se debe de tomar en consideración todos los factores los cuales de una u otra forma influyen sobre la quema de la grasa, es por esta razón que debe conocer y aprovechar ...
Un entrenamiento de hipertrofia perfecto para el ectomorfo que no te puedes perder, junto con un diseño de programa y un programa de 10-8-6-15. ¡Conoce aquí cuál es! Cuando se trata del entrenamiento de hipertrofia para el ectomorfo, la persona tiene que entrenar lo suficiente para estimular ese crecimiento. Aquí tienes unos excelentes consejos para construir un programa funcional y un ejemplo de ...
Día a día, durante todo el día, realizas ciertas acciones y movimientos las cuales requieren que se les dé una orden muy específica por parte del cerebro. Realmente no estamos conscientes de esto en todo momento; sin embrago nuestra memoria se encarga automáticamente de hacer estas cosas sin que tengamos que activarnos para tomar esa decisión. Las actividades que son primarias como el caminar, el ...
El óxido nítrico ha llevado a una revolución a la fisiología y la farmacología de la investigación durante las últimas dos décadas. Esta molécula lábil juega un papel importante en muchas funciones en el cuerpo tales como la regulación de la vasodilatación, el flujo de sangre, respiración mitocondrial y la función de las plaquetas. Si deseas darle un toque especial a la suplementación en tu rutina ...
Si prestaste atención a todas las clases de salud que te impartieron en la escuela secundaria, seguramente sabrás que tu cuerpo pierde peso cuando comienza a utilizar las células de grasa que se encuentra en tu organismo, justo después de que has agotado tu suministro de calorías en el estómago. Lógicamente, entonces toma un poco de sentido el hecho de que si se trabaja con el estómago vacío, podr ...
Con todos los diferentes suplementos que están disponibles para el uso, muchas personas tienen tendencia a confundirse en la indicada para tomar según su caso particular. En algunas situaciones, habrá uno o dos suplementos que su cuerpo necesitará para destacar las potencialidades que desee. Debes tomarte el tiempo necesario para aprender para qué sirve cada suplemento y luego seleccionar cuál des ...
