Blog de Recetasyola

BERENJENA CON SABOR A PIZZA DE ATUN Y QUESO INGREDIENTES - una berenjena - 2 cucharadas de tomate sin azúcar -1/2 lata de atún natural ( o entera) - sabanitas lithg ( yo puse una por berenjena - orégano -sal si es sin sodio o reducida en sodio mejor para nuestro propósito -pimenton picante Pelamos y lavamos la berenjena Cortamos en lonchas o rodajas lojintudinales de un dedo de ancho no mas, hac ...

Barrita baguette de avena INGREDIENTES 3 CUCHARADAS DE AVENA COPOS O SALVADOS MOLIDO 1 O 2 DE TRIGO O SEMILLAS DE LINO DORADO MOLIDAS( OPCIONAL) 100 ML DE AGUA TIBIA SAL SESAMO PARA DECORAR(0PCIONAL) MEDIO SOBRE DE LEVADURA ELABORACION MOLEMOS EL SALVADO DE AVENA Y LA FIBRA EN ESTE CASO Y PASAMOS POR COLADOR PARA TAMIZAR LA HARINA MEZCLAMOS EL AGUA POCO A POCO REMOVIENDO Y LA SAL POCA DESPUES LA ...

RICO BIZCOCHO DE MANZANA CON AVENA NADA DE GRASA deliciosa INGREDIENTES 8 cucharadas de salvado de vena o 6 y dos de salvado de trigo Un sobrecitó de levadura 2 manzanas 3 claras 1 yogur desnatado de manazana o pera( se puede quitar y poner una manzana mas o mas grandes) Edulcorante liquido o polvo ELABORACION Molemos la avena y juntamos con el sobre de levadura lo juntas todo pasas por la batid ...

FALSOS SPAGUETIS DE COLORES SIN HIDRATOS INGREDIENTES( 2 PERSONAS) 2 calabacines 2 zanahorias 100 o 150 gran de carne de pollo o pavo picada 2 o 3 cucharadas soperas de tomate sin azúcar Sal Pimentón picante Ajo en polvo 1/2 cebolleta Agua 1/2 pastida de caldo verdura o menos de media ELABORACION Pelamos las zanahorias y los calabacines y cortamos en tiras metemos en un cazo con agua y 1/2 pastil ...

Pollo adobado en mi dieta para salir del aburrida pechuga a la plancha Mezclar en un bol orégano. Tomillo. Albahaca. Zumo de limón. Un chorro de vinagre de vino . sal. Y tomillo se untan bien las pechugas y se meten a macerar una hora al frigo y después asadas sin gota de aceite ni sal ni nada ya lo llevan todo si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegal ...

INGREDIENTES MUSLOS DE POLLO O MUSLO Y CONTRAMUSLO O PECHUGA SIEMPRE RERITAMOS LA PIEL SAL PIMENTAMOS Y METEMOS AL HORNO SIN ACEITE EN EL MICROONDAS COLOCAMOS EN UN BOL CON AGUA DOS CEBOLLAS PARTIDAS EN AROS CON SAL Y PEREJIL Y DEJAMOS HASTA QUE ESTEN BLANDITAS CUANDO EL POLLO YA CASI ESTE COJEMOS LA CEBOLLA MEZCLAMOS DOS CUCHARADAS DE TOMATE SIN AZUCAR Y PIMENTON PICANTE Y VERTEMOS POR ENCIMA DEL ...

Mahonesa sin aceite 2 cucharadas de queso batido 0% Y yema de huevo cocida Una cucharadita de café de mostaza de dijo Unas gotas de vinagre Unas gotas de edulcorante Se remueve todo sin que queden grumos y se deja enfriar un rato si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyoladukanitoso buscame en ...

TARTA DE QUESO: INGREDIENTES 1 HUEVO 1 CLARA DE HUEVO 200 GRAMOS DE QUESO BATIDO 0% MG DESNATADO EDULCOLORANTE AL GUSTO CANELA se bate todo menos la canela se mete al microondas 3 minutos y despues hormo unos 15 minutos esperar que cuaje cuando este se le espolvorea canela riquisimoooo si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del bus ...

HUEVOS AL PLATO INGREDIENTES (para dos personas) 100 gramos de ternera en tacos o pollo 1 gramos de guisantes 2 tomates naturales bien maduras 2 o tres cucharadas de tomate sin azúcar se puede hacer con todo el tomate natural o todo el tomate de brick Sal Pimentón picante o dulce 2 huevos Un puñado de tacos de jamón sin grasa 1/2 cebolla ELABORACION sofreimos la cebolla bien picadita con el mínim ...

INGREDIENTES LECHUGA , ATUN NATURAL , PEPINO , PALITOS DE SURIMI, QUESO FRESCO DE BURGOS TODO A PEDACITOS Y AL GUSTO ENVUELTO EN SALSA DE YOGUR LITH REPARTIR EN DOS HOJAS LIMPIAS Y GRANDES DE LECHUGA , EL TOMATE VACIO Y UTILIZAMOS LA CARNE DEL TOMATE Y RELLENAMOS DE ENSALADA COMPLETA si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscad ...

Falso arroz con leche 100 calorías saludables INGREDIENTES 2 cucharadas de avena 20 gr 150 mil de agua 100 mil de leche desnatada Canela Aroma de limón o corteza de limón Edulcorante ELABORACION Calentamos 100ml de agua en un cazo con ramita de canela y aroma de limón mientras ponemos la avena en los otros 50 ml de agua en remojo para que se hinche cuando el agua rompa a hervir metemos la avena e ...

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 180 o 200 GR DE CARNE DE TERNERA MAGRA EN TACOS SAL 100 GR DE ZANAHORIA 100GR DE CHAMPIÑON GUISANTES(OPCIONAL) 1/2 CEBOLLETA 1 PASTILLA DE CALDO DE CARNE AGUA PIMENTON PICANTE O DULCE ELABORACION PICAMOS LA CEBOLLETA EN PEQUEÑITO Y METEMOS A UNA CAZUELA YO NO AGREGO ACEITE SI NO AGUA PERO UN PELIN DE ACEITE SI QUEREIS Y TODO JUNTO ZANAHORIA A PEDACITOS LA CARNE A TAC ...

INGREDIENTES COLIFLOR AJO PIMENTON DULCE O PICANTE JAMON EN TACOSO- BACON DE PAVO O FIAMBRE DE PAVO SAL ELABORACION SE RAYA LA COLIFLOR EN CRUDO YO PARA DOS PERSONAS HICE MEDIA PIEZA ERA PEQUEÑA ME FALTO ESTA MUY BUENO LA RAYAMOS YO LO HICE CON EL PROCESADOR PERO CON UN RAYADOR GRUESO SALE IGUAL LA PASAMOS OR LA SARTEN SIN ACEITE PARA TOSTARLA , SIN PASARNOS O SE QUEMA SIN DEJAR DE REMOVER, PONEM ...

INGRESDIENTES PARA DOS PERSONAS 5 O 6 ALCACHOFAS TACOS DE JAMON SIN GRASA SAL (MEJOR SIN SODIO O BAJA EN SODIO) PIMIENTA 1 CALABACIN PEQUEÑO 1CEBOLLETA 2 SABANITAS DE QUESO LITHG ELABORACION REHOGAMOS SIN ACEITE (SI AHY QUE USAR QUE SEA EL MISMO) 1/2 CEBOLLETA PICADITO CON LAS ALCACHOFAS (USO CONGELADAS EN TROZOS) EL JAMON UN POCO DE SAL Y PIMIENTA , MIENTRAS COCEMOS EL CALABACIN CON LA CEBOLLETA ...

GALLETAS CRUJIENTES RECETA MEJORADA SALVADO DE AVENA O TRIGO O LOS DOS MESCLADOS CON PULPA DE MANZANA ASADA Y ALMENDRA TOSTADA DELICIOSASSSSS Y SIN GRASA RICAS EN FIBRA ESTAS SON DE TRIGO SOLO 2 O 3 CUCHADAS DE SALVADO LO PASAMOS POR LA SARTEN Y LO TOSTAMOS SIN PASARNOS O SE QUEMA SE OSCURECERA AÑADIMOS CANELA EN POLVO AROMA DE VAINILLA DE COCO , DE LIMON , DE NARNAJA A TU GUSTO , EDULCOLORANTE Y ...