Veronica García

Buenos días! Hoy hablamos del circuito de tonificación, algo sencillo, y muy eficaz para realizar en casa. Se trata de montar varias estaciones con diferentes ejercicios con elementos de tonificación, como las bandas elásticas, las pesas, etc. Podemos colocar los elementos elegidos formando un círculo que iremos recorriendo en un determinado intervalo de tiempo cada uno. Un ejemplo podría ser: 1ª ...

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El entrenamiento aeróbico, además de proporcionar resistencia cardiorespiratoria, nos aporta también otros factores beneficiosos si lo combinamos con ejercicios de fuerza y flexibilidad. Para estar sano y disfrutar de todas las posibilidades que nos ofrece la vida es importante tener un corazón fuerte, unos músculos tonificados y un cuerpo flexible. Hay gente que piensa que no es nada flexible, o ...

Hola a todos. Después de varios meses sin añadir ninguna entrada a nuestro blog, volvemos hoy con nuevos elementos que añadir a nuestro entrenamiento en casa. se trata de un elemento básico pero poco conocido como son las bandas elásticas. Estas bandas existen de varias durezas o resistencias, que van desde más suave a la dura. Estas bandas elásticas sirven para el entrenamiento de la fuerza. Con ...

Buenas tardes!!! Nos hemos pasado comiendo de todo estas navidades. Y decimos: - Ahora, ¿cómo me desprendo de estas lorzas? Pues bien, la verdad es que un poco de cardio y ejercicios de abdominales nos van a venir de perlas. Como aquí lo que queremos tratar es la actividad física en casa, empezaremos esta semana (perfectamente mañana miércoles) con sesiones de aerobic, zumba, aerostep... durante a ...