Si quieres adelgazar, la combinación de dieta y ejercicio es imprescindible. Pero, hablando de actividad física..., ¿cuándo es mejor realizarla?, ¿en ayunas quizá? ¡Descúbrelo en este artículo!
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Después de correr o practicar cualquier tipo de actividad física intensa, lo normal es que aparezca el tan temido dolor muscular. Sin embargo, gracias a estos consejos, podrás hacer frente a las molestias de forma verdaderamente efectiva.
Cuando hacemos ejercicio, nos adaptamos a nuestro ritmo de vida. Unos, optan por las mañanas y, otros, por las tardes. Cada momento tiene sus beneficios, ¡descúbrelos!
Para conseguir ese cuerpo tonificado y esbelto con el que siempre has soñado, incluir pesas en tu entrenamiento resultará fundamental. Si no te lo crees, ¡mira!
Si te gusta salir a correr, ¡no te preocupes por la llegada del frío! Hay muchas opciones y equipamientos especiales para que esta situación no sea convierta en problema.
Entrenas y entrenas ¿y sientes que todo sigue igual? Si reconoces estas señales, puede que tu entrenamiento fitness no esté funcionando como debiera.
El electrofitness es un método relativamente nuevo que se caracteriza por no tener que dedicar mucho tiempo al ejercicio físico. NO es un entrenamiento milagroso, pero sí promete resultados extraordinarios.
Estos son los mejores ejercicios para ejercitar los bíceps en el gimnasio.
Trotar, que no correr, es una de las opciones más saludables para el cuerpo. Además de quemar un gran número de calorías, es capaz de relajar y despejar la mente en un santiamén. ¡Averigua cómo debes practicar esta actividad!
Porque cuando cumplimos los 50 también podemos mantener nuestro cuerpo en perfecto estado de revista. ¡Estos ejercicios os ayudarán a conseguirlo!
Consigue unos glúteos y piernas PERFECTO gracias a los diferentes tipos de sentadillas que existen. ¿Conocías todos?
Tipos de rutinas para entrenar de forma eficiente: objetivos, series y beneficios.
Para conseguir resultados tenemos que esforzarnos y ser constantes, pero esta rutina nos facilitará mucho el proceso. ¿Quieres unos abdominales de hierro?
Una rutina que todos podemos llevar a cabo en casa para poner nuestro cuerpo en marcha.
Los ejercicios isométricos son los mejores a la hora de tonificar y fortalecer las piernas. Incluye esta rutina en tus entrenamientos diarios y notarás la diferencia.
Una rutina de ejercicios que te ayudará a definir la cintura y a tenerla mucho más bonita.
Todos queremos tener unos abdominales planos y muy bien definidos, ¡ahora podemos hacerlo realidad!
En este post encontrarás una tabla de ejercicios estupenda para tonificar el cuerpo de forma bastante rápida y eficaz. ¡Descúbrela!
Apunta la información necesaria para tonificar sin necesidad de ir al gimnasio, desde la comodidad de tu propia casa, en un parque o cualquier otro lugar.
La mayoría de las personas que va al gimnasio, lo hace con la esperanza de ver cambios en su cuerpo en un corto plazo. Pero ni es instantáneo ni funciona igual para todos.
Consejos para ser constantes. Estar a dieta y hacer ejercicio son dos de las cosas que más cuestan mantener en el tiempo, ¿verdad? Por ello compartimos los consejos del blog Practica Vida que te ayudarán a conseguirlo.