Un buen trabajo de fuerza del tren inferior, nos ayudará a asimilar mejor el aumento de las cargas de trabajo, a la vez, nos blindará contra las lesiones debido al aumento de estas cargas, como también nos ayudará en nuestro rendimiento en los entrenamientos y en las competiciones.Obviamente, no voy a descubrir nada nuevo al decir que el trabajo de fuerza es necesario si se quiere progresa ...
Jon Calvo es un ejemplo de superación y lucha. Descubre cómo consiguió adelgazar y mejorar su cuerpo, pero, sobre todo, su calidad de vida.
El entrenamiento de los isquiotibiales es muchas veces olvidado en nuestro mundo centrado en los cuádriceps, dejándonos muchas veces en riesgo de lesiones y falta de balance. Aquí hay 8 maneras que te dicen como entrenar los músculos isquiotibiales para que estén más fuertes y grandes que nunca!“Si no lo veo, no lo pienso” es algo que puedas aplicar al desorden de ropa en el piso del closet, o a l ...
Si quieres combatir la celulitis de tu cuerpo, prueba alguna de estas cremas y sigue los consejos.
¿Te gustaría saber cuáles son los ejercicios más efectivos para trabajar a fondo tus pectorales? Bien, de eso hablaremos en este artículo tomando como base los estudios científicos que se han realizado a cada uno de ellos Los 10 Ejercicios más Poderosos para Pectorales Pero antes conozcamos un poco su anatomía y función, para que los tomes en cuenta cuando entrenes: El Pectoral Mayor ...
La rueda de pases en el fútbol es un ejercicio que dispone de infinidad de variantes. Por este motivo, se puede realizar de forma diferente durante cada entrenamiento, con el objetivo de mejorar las transiciones defensa-ataque, en base al desarrollo de control y conducción del balón. ¿Qué es la rueda de pases en el fútbol?Se trata de una técnica básica para ayudar a que los futbolistas puedan mej ...
Pues si, tal y como lo leéis, tengo el placer, la ilusión y la alegría de contaros que el próximo día 24 de Septiembre estaré en Mintha Estudio enseñándoos todo lo necesario para que os introduzcáis es esta bonita técnica decorativa y guiándoos para que sepáis hacer vuestros hiloramas perfectamente. ¡Estoy que voy a explotar de alegría por contaros esto!Sabia yo cuando los chicos de Mintha Estudio ...
Mi método de gimnasia y tonificación facial consiste esencialmente en aplicar una serie de ejercicios adecuados a cada grupo muscular de la cara, cabeza y cuello. No son demasiado complicados una vez asimilados. Pero se requiere de cierta práctica y de la técnica adecuada. En un breve espacio de tiempo podemos aprender a ejercitar y a movilizar toda la musculatura facial para obtener resultados no ...
Si eres amante de los perros y te gusta uno pequeño con abundante pelo y de linda carita, el Pomerania puede ser ese gran amigo peludo que quieres tener. Todo sobre él, se cuenta en este post.
Hola que tal Selenitios, ¿como están?. Antes de empezar, les pido excusas por no subir el lunes la entrada que tenia planeada a causa de un daño que tubo la señal de Internet y hasta ahora puedo por fin actualizar el blog . Hoy les traigo unos trucos sencillos y fáciles para usar al momento de dibujar, ¿quieres saber cuales son?...¡Empecemos!1 .Usar un papel debajo de nuestra mano al dibujar.A tod ...
El juego de Pádel y sus técnicas son algo muy importantes para aquellas personas que lo practican y que quieren ir mejorando cada día. Debemos tener un orden y mucha disciplina para destacar en este juego. Debemos recordar que la labor de los contrarios es hacernos perder la concentración con sus saques y golpes para ser ellos los vencedores. Pero hay algo muy importante que nosotros debe ...
Tus entrenamientos pueden ser más gentiles con tus articulaciones, no tienes porqué someterlas a todo ese peso y sufrimiento. Sigue estos consejos sacados de la ciencia deportiva para que puedas seguir levantando sin sentir tanto dolor y sin lesiones. Hoy te traemos la segunda parte este interesante y genial artículo para que sigas aprendiendo como prolongar tu tiempo dentro de las salas de muscu ...
El es un proceso de coaching basado en los principios psicológicos del Análisis Transaccional (AT), teoría de la personalidad y conducta humana fundada por el psiquiatra Eric Berne (1910-1970). Los discípulos de Berne ya aplicaban el AT en sus procesos de coaching cuando trabajaban con las organizaciones y los directivos, siendo Ricardo Kertész quien ha impulsado el Coaching Transaccional.Antes d ...
Aerobox, para adelgazar en forma divertida Con el aerobox se logran increíbles mejoras cardiovasculares y pulmonares, y se queman entre 600 y 800 calorías diarias…Ya no resulta extraño entrar en un gimnasio y percibir música tecno con una combinación de movimientos de artes marciales. ¿Cómo realizar una rutina de ejercicios de Aerobox? El Aerobox es la técnica que se caracteriza por mezclar. ...
¿Quieres aprender las principales técnicas de relajación para sentirte mejor?¿Quieres vivir más sereno y más tranquilo?¿Sientes que la vida diaria te está superando?¿Quieres ponerle punto y final a la ansiedad? Hoy te quiero enseñar los mejores ejercicios que puedes realizar para vivir en equilibrio y aumentar tu bienestar. Relajación y paz interior Todo está en nu ...
¿Es necesario reducir el estrés? El estrés es algo que todos tenemos de manera periódica, y si se le permite mantenerse por mucho tiempo, puede llegar a causar muchos problemas para nuestro cuerpo y salud en general. En este artículo, vamos a echar un breve vistazo al estrés y cómo puede acabar afectando tu cuerpo, tu bienestar y tu vida entera. Y también responderé a esa pregunta de oro: & ...