Motivos para no dejar de practicar deporte en verano. Con la llegada de las vacaciones muchas personas deciden dejar de correr, desde el blog Espacio de corredoras nos desmontan las principales excusas para no hacerlo. ¡No dejes de practicar tu deporte favorito!
Descubre cómo empezar a correr de forma adecuada para ir mejorando y convertirte en todo un runner.
Os damos las claves para cambiar vuestro cuerpo y de paso os lanzamos un reto para hacerlo en solo 30 días. ¡Empieza hoy mismo!
Ahora que correr está tan de moda... ¿Os animáis a practicar el canicross? Es una forma divertidísima y sanísma de pasar tiempo con tu perro :)
Si quieres ponerte en forma, contratar un entrenador personal ¿es una buena opción o piensas que es solo postureo? Lee y saldrás de dudas.
Una de las piezas más importantes a la hora de realizar deporte es el calzado. Es la parte de la vestimenta que nos ayudará a mejorar el rendimiento deportivo, por ello debemos comprar las zapatillas más adecuadas para cada tipo de entrenamiento. Esta premisa evitará dolores o lesiones de rodillas o columna vertebral, además que nos dará equilibrio y confianza.Zapatillas de correrA la hora de comp ...
Consejos fundamentales para tener una salud más fuerte y evitar los problemas típicos del envejecimiento. Pista: el ejercicio es la clave.
Marcar la 'V abdominal' puede convertirse en un objetivo mucho más complejo de lo que creemos. Vais a necesitar estas 2 claves...
Tips esenciales para empezar en el mundo del running, progresar y ¡conseguir tus objetivos!
Optimiza tu Rutina de Running: Ejercicios Clave para Perder PesoEl running es una de las formas más efectivas de ejercicio para quemar calorías, mejorar la salud cardiovascular y perder peso. Sin embargo, para maximizar los resultados y evitar posibles lesiones, es fundamental complementar tu rutina de running con ejercicios específicos. Estos ejercicios no solo te ayudarán a quemar calorías adici ...
El running es una de las rutinas de ejercicio más recomendadas para personas de todas las edades puesto que el deportista puede decidir qué intensidad quiere dar a su ejercicio. Conviene puntualizar que este tipo de ejercicio aeróbico es uno de los más saludables en una sociedad en la que el estrés crónico es un problema real en tiempo de trabajo. Además, conviene puntualizar que el running tambié ...
En los últimos años una de las actividades deportivas más populares ha sido el running. Una variante con excelentes alcances dentro de lo que se refiere al fitness y a conseguir un estado físico saludable y fortalecido. Esta popularidad del deporte ha permitido una amplia variedad de espacios donde se habla y se consiguen artículos y conocimientos para sacar el mejor resultado a la práctica deport ...
Evita lesiones, cuida tus músculos y articulacionesEl running es uno de los deportes de moda y cada día vemos más personas corriendo para estar en forma e incluso participando en las numerosas carreras que podemos encontrar a lo largo del país y del calendario.Estamos ante un ejercicio de cardio que nos aporta numerosos beneficios y que su práctica acaba por engancharnos, gracias al bienestar que. ...
El running es un deporte que en los últimos años se ha convertido en una verdadera estrella entre los aficionados al trabajo físico. Es una actividad divertida y que puede realizarse en grupo, pero es importante tener en cuenta algunos resguardos para evitar lesiones y sacarle el máximo provecho. Por eso, hoy analizamos los mejores consejos para practicar running de forma segura.1. Evitar la cinta ...
¿Recuerdas ese dolor profundo e intenso que sientes en la parte baja de la espalda? Si no atendemos a sus aviso se pueda cronificar y acompañarte el resto de tu vida, no siempre pasa, pero en ocasiones… sucede. La lumbalgia es mala compañera de viaje, por ejemplo para personas mayores o para las mujeres que, como tú, quieren retomar la vida activa que tenían antes del parto: ir al gimnasio, disfru ...
El deporte está muy bien, pero ¡cuidado con no pasarte! Veamos qué problemas puede traernos el sobreentrenamiento
Son muchos los que se hacen distintos própositos de cara al inicio de un nuevo año. Te sugerimos algunos propósitos que pueden ser beneficiosos para tu salud.
La pregunta del millón... ¿qué es mejor para adelgazar, caminar o correr? ¡Aquí tenéis la respuesta!
Nunca es tarde para empezar a cuidarse. Si vas a hacerlo con el running, ¡apunta estos consejos antes de salir a correr!
¿5 estrellas? Sin importar el tipo de deporte que practiquemos, la inclusión de rutinas de entrenamiento es fundamental para fortalecer nuestro organismo y nuestro rendimiento general. No importa si estamos hablando de incorporar rutinas de fortalecimiento muscular o ampliación de nuestra fuerza o capacidad pulmonar. Entrenar implica incorporar determinadas rutinas y conductas, para que nuestro c ...