cuerpo fitness mujer
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Destacado
8 Razones por la cual levantar pesas te hace mejor en todo
consejos
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Después de leer este post vas a tener ocho razones para apuntarte al gimnasio y ejercitar tu cuerpo con pesas.
Crecimiento Muscular
Entrenamientos y Ejercicios
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
Nutrición
masa muscular
Si eres mujer y piensas que ganar masa muscular no es para ti, te recomiendo que lo pienses de nuevo. Las figuras anoréxicas son cosa del pasado, la tendencia actual es más saludable, fitness y requiere un poco más de trabajo, esfuerzo y paciencia. ¿A qué mujer, hoy en día, no le gustaría lucir un cuerpo tonificado, con unos glúteos voluminosos y piernas esculpidas? Hoy tu blog de Rutinas Deportiv ...
Conocimiento
Motivación
Si estás leyendo esto es porque sobreviviste la cena de navidad y aún estás buscando cómo lograr (por fin) mejorar tu cuerpo.Y seguramente, este año piensas tener como propósito de año nuevo bajar de peso, o mejorar tu salud.La realidad es que muchas personas tienen este propósito de año nuevo.¡Y está excelente!Siempre lo he dicho, mejorar tu salud (y tu cuerpo) es la mejor inversión de tu vida.Ad ...
Consejos
Psicología y Motivación
En esta ocasión es un artículo más informal, pero espero que os sea de utilidad igualmenteQuiero aportar algunos consejos sobre lo que yo considero que funciona a la hora de conseguir un cambio físico significativo.Está claro que hoy día la gente se preocupa mucho más por su aspecto que hace 40 años. En las ultimas 2 décadas, los gimnasios se han popularizado mucho, junto con internet y las redes ...
cardio
conocimiento
entrenamiento
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La mayor parte de artículos que lees en Internet que prometen pérdida de peso y ganancia de músculo simultánea son una falacia. Lee este artículo para descubrir cómo conseguirlo realmente.
ejercicios compuestos
ejercicios aislados
ejercicios gym
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Descubre cuáles son los mejores ejercicios para ganar masa muscular en el gym.
Depor
deporte
¿5 estrellas? El ejercicio es esencial para mantener un estilo de vida saludable y activo. Una excelente manera de mantenerse en forma mientras se divierte es a través de la práctica de deportes. A continuación, te presentamos una lista de los deportes más recomendables para ejercitarse y mejorar tu condición física mientras te sumerges en la emoción y la camaradería.1. Correr: Correr es uno de l ...
Alimentación saludable
Ejercicio físico y deporte
Estilo de vida saludable
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Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo CONCEPTO DE FITNESS:La palabra fitness es inglesa y significa bienestar. Fit significa sano, saludable. No se refiere solo a la práctica de ejercicios de gimnasia o deportes sino que es un concepto más amplio que se asemeja al término vida saludable y abarca también una dieta sana y un descanso saludable. persona que siente bienestar E ...
uncategorized
Documentales inspiradores: estos 23 bloggers conocidos en el mundo de la conciencia social, te recomiendan sus preferidos.
Videos
Es bastante común cuando empezamos una dieta o simplemente nos proponemos reducir nuestro peso, buscar alguna fuente de motivación para seguir en el camino hacia una vida saludable.Muchos de nosotros no contamos con el tiempo para asistir a un gimnasio o simplemente nuestra capacidad económica nos limita a la hora de pagar una mensualidad en un centro de fitness.Sin importar cuál sea la razón o ex ...
Guías
Cada vez hay más personas que apuestan por el uso de relojes táctiles, dada la comodidad que aportan frente a los tradicionales mini botones laterales; pero no siempre es fácil encontrar los mejores. Muchas son las marcas que han decidido incorporar esta tecnología en sus dispositivos, especialmente las que fabrican smartwatch y relojes deportivos.
Conocimiento podcast
Entrenamiento podcast
Podcast
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Si tienes dudas sobre cómo armar una rutina de pecho efectiva estás en el lugar correcto, porque voy a mostrarte todo lo que necesitas saber para diseñarla sin problema.Y es que, cuando llegas por primera vez al gym, lo más seguro es que el entrenador en turno te mencione hacer un circuito donde comienzas con prensa en banco inclinado, después el horizontal, y al final el declinado.Es el estándar. ...
Tecnología e Internet
Esta semana, en nuestra sección de entrevistas del domingo, hemos tenido la ocasión de charlar con Carmen Meixide, Responsable de producto en Gazella, una app de running diseñada específicamente para mujeres.Entrevista con Carmen Meixide (Gazella)Carmen Meixide, de Gazella ¿De dónde surge la necesidad de crear una app de running exclusiva para mujeres? La idea de crear gazella surgió del vacío de ...
Motivación
adelgazar
dieta
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Yo creo que en general soy una persona saludable. Hago ejercicio, llevo una dieta saludable y pude bajar 25 kilos después de mi último embarazo. Sin embargo, todavía me siento gorda. He pasado casi toda mi vida a disgusto con mi cuerpo, pero estoy decidida a cambiar eso. Si éste también es tu problema, sigue leyendo.Read this post in EnglishSigue mi blog para recibir más tips de dieta y ejercicioC ...
Aerobox
Clases Colectivas
Aerobox, para adelgazar en forma divertida Con el aerobox se logran increíbles mejoras cardiovasculares y pulmonares, y se queman entre 600 y 800 calorías diarias…Ya no resulta extraño entrar en un gimnasio y percibir música tecno con una combinación de movimientos de artes marciales. ¿Cómo realizar una rutina de ejercicios de Aerobox? El Aerobox es la técnica que se caracteriza por mezclar. ...
Cómo elegir la ropa de entrenamiento adecuada puede ayudarte a mantenerte cómoda y fresca durante el ejercicio. Todos los productos y servicios que se presentan aquí son elegidos por su potencial para inspirar y permitir tu bienestar.Después de un duro entrenamiento, te sentirás agotada, cansada, adolorida, fantástica, y probablemente estarás cubierta de sudor. Lo creas o no, la ropa que usas para ...
Rutinas
Lo que dice la ciencia sobre el entrenamiento de espalda perfecto para hombres y mujeres.
Conocimiento
Entrenamiento
Finanzas fitness
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Lo sabemos, estás hart@ de pasar horas y horas en el gimnasio y de que los resultados sean prácticamente nulos, ¿no es así? Pues bien, desde el blog 'Esculpe tu Cuerpo' te cuentan la clave para cambiar esta tendencia y conseguir el cuerpo de tus sueños.
Belleza
Consejos
Salud y Vida
Conoces Las mejores cremas reductoras para tu cuerpo?¿Andas buscando maneras para verte mejor?¿Quiere lucir más delgada y sin celulitis?Existen muchas maneras de poder darle una mano a nuestro cuerpo y bajar esos kilos que queremos.Obviamente la alimentación y los ejercicios son aliados importantes a la hora de buscar esos objetivos, pero también podemos tomar otras opciones.¿Cuál?Las cremas reduc ...